Seskap : semi dans mon coin.

clair que cela laisse songeur sur le prochain 10... tu as carrément un sub40 dans les papattes !

Avec du retard, bravo pour ta course!
Ça fait du bien aussi parfois de se rappeler que la cap mérite de l'entrainement spécifique (même on en est tous conscient)....
C'est vrai qu'au tout début, la progression étant exponentielle, qu'on en oublie presque que c'est un sport exigent !

En tout cas pas de problème pour un sub40' la prochaine fois avec une prépa

Merci. Vous êtes très gentils. Mais 40' c'est pas aussi facile, ça veut dire presque 12" en moins par km, un monde!
On verra en temps voulu

Trois jours que l'on ne te voit plus.

Un voyage pro ou des nouvelles fraiches à la maison ??

Aucun des deux.
J'ai pas recouru depuis dimanche dernier. La faute a un petit mal de dos et une grosse flemme...
Mais ça va revenir...

Je vais peut être plus m'orienter vers un 10km fin novembre. Plus facile à gérer niveau emploi du temps.
Je pense prendre un plan de "plans entraînements"

Bravo pour ta course, je vois que Ca progresse dur pendant mon absence

Maintenant que tu en es si pret il serait dommage de ne pas faire tomber cette barrière des 40'