Charly_pas forcément Yep

Patrick57 écrit: En voilà une belle motivation !!
Bravo Charly !
Attention tout de même à ne pas faire trop de séances de côtes tout de même (c'est comme ça que j'ai eu mon souci au genou que je traine toujours)

Elles sont finies ces séances pour le moment

La semaine prochaine ce sera footing light en nature et la course le samedi.

Je me suis inspiré de ta séance pour aujourd'hui avec 2 x 7 x 45'' en côte

kyoden écrit: Je me suis inspiré de ta séance pour aujourd'hui avec 2 x 7 x 45'' en côte

Tu en as rajouté 1 à chaque bloc petit gourmand !!!

Moi je ne pouvais clairement pas

Nous n'avons pas le même niveau Moi je n'arrive pas à finir à la limite de pouvoir vomir, je craque avant. Où alors il me faudrait du monde avec qui courir pour me pousser à bout.

Je sais bien et c'est ça qui est intéressant justement .

Croiser les niveaux et les expériences .

Oui pour pousser si haut il te faudrait un lièvre plus costaud que toi c'est clair. Pas facile à trouver cela dit . Ou alors à mobylette peut être

Bonsoir,

Et bien, une bien belle journée ici.
Gelée matinale, beau soleil et 1er dossard depuis 3 ans.
C'est parti pour un 10 km ( ), course nommée "Les sentiers de la diligence", à Bessines sur Gartempe (87).
Rdv pris, on y file avec mon pote habituel de course à pied.

Dossard, départ rapiiiiiiiide, 3 jolies côtes pour une course de 10 km, et un final agréable car globalement à partir du 8e km ça descend et c'est très agréable.
IL fallait quand même faire attention car pas mal de feuilles et bogues de châtaignes cachant des pierres roulantes par moment... un collègue de boulot y a laissé sa cheville...
En tout cas du plaisir , de l'effort , je vous laisse voir la FCM , bref une course satisfaisante en tous points.

Les sentiers de la diligence :
Distance: 10,70 km
Temps: 1h08'40''
Allure Moy: 6'25''/km soit 9.35 km/h
FC Moy: 180 (89% FCR)
FC Max: 189 (95% FCR)
Dénivelé: +m / -m
connect.garmin.com/modern/activity/7703732449



Du coup ce soir ce fut apéro et glace (pas que sur le genou ).