Charly_pas forcément Yep

Joyeux Noel

Profite bien de tes vacances

Rrrro c'te course Tu es sacrément [strike]têtu[/strike] courageux !! Bravo, moi je trouve le résultat tout à fait correct compte tenu de ton état de forme !

Bonnes suites, bonnes sorties, bon Réveillon....

Merci merci.

Noël se finit, on a tout fait à la maison avec babychou et toute la famille.
On a bien mangé, fait des excès et bien profité les uns des autres.

Du coup ce matin petite sortie au réveil. Histoire de se sentir bien pour la journée avant de finir les restes .

Séance 2017-74 - Plan TMM S8/12 - s17 - EF 45':
6.30 km
44:01 min
6:59 min/km

Une séance plutôt EF/EA faite à la sensation et les sensations étaient bonnes malgré les excès.

Cette semaine c'est relâche donc une autre sortie dans le week end et ensuite bilan 2017.

Messieurs mesdames, et voila, j'ai fait ce matin ma dernière sortie de l'année, en effet je ne pense pas en faire une cette après midi avant le réveillon .

Séance 2017-75 - plan TMM S8/12 - s18: connect.garmin.com/modern/activity/2405815650
7.01 km
48:29 min
6:55 min/km

Une sortie plutôt pas mal niveau ressenti, une FC moyenne plus élevée qu'en EF, 74% FCR. Mais je sens vraiment la différence au fur et à mesure.

Je fais un second post pour faire le bilan 2017.
Voir ci dessous .

Messieurs mesdames, et voila, j'ai fait ce matin ma dernière sortie de l'année, en effet je ne pense pas en faire une cette après midi avant le réveillon .

Séance 2017-75 - plan TMM S8/12 - s18: connect.garmin.com/modern/activity/2405815650
7.01 km
48:29 min
6:55 min/km

Une sortie plutôt pas mal niveau ressenti, une FC moyenne plus élevée qu'en EF, 74% FCR. Mais je sens vraiment la différence au fur et à mesure.

Je fais un second post pour faire le bilan 2017.
Voir ci dessous .

On fait le bilan, calmement, en se remémorant chaque instant .

Pour reprendre depuis le début, j'ai repris la course en début d'année pour plusieurs raisons:
- être en forme car babychou était en route et papa voulait être beauB)
- l'âge avance et la forme générale baisse
- le poids stagne (107.2kg à la reprise)

Voici le bilan de l'année:
- 83 sorties (+ 8 soccer five + 4 matchs de foot à 7)
- 591.44 km
- 72:33:13 h
- 6 020 mD+
- un poids qui est passé de 107.2 kg à 94.8 kg (avant les fêtes ) soit -12.4 kg en 11 mois

J'ai participé à 7 courses:
26/02 Trail Via Agrippa - 11.93 km - 202 m D+ - 1:34:50 h
26/03 Monts de Blond Nature - 14.8 km - 313 m D+ - 1:41:48 h
07/05 Boucles d'Aureil - 11.44 km - 167 m D+ - 1:09:50 h
23/09 X-Trail Argentat - 11.4 km - 431 m D+ - 1:39:28 h
15/10 Trail de la Voie Romaine - 9.43 km - 182 m D+ - 1:06:34 h
26/11 La Grande Vadrouille - 10.03 km - 220 m D+ - 1:01:20 h
17/12 L'Embûche de Noël - 10.64 km - 181 m D+ - 1:11:10 h

J'ai pris du plaisir à chaque fois, même dans la difficulté physique (malade) de la dernière courses il y a 15 jours.

Je retiens principalement la MBN pour sa longueur idéale pour moi, environ 15 km j'ai vraiment apprécié la durée de l'effort et j'ai envie de pousser un peu.
Ensuite la X-Trail pour sa difficulté, j'ai fini avec les jambes dans un état que je ne connaissais plus depuis plusieurs années. Mais content et fier de l'avoir fait.

Pour résumé en une phrase: une année de reprise où je ne me suis pas pris la tête, j'ai juste essayé d’enchaîner les sorties sans perdre le fil, je pense que c'est réussi car même après 6 semaines de coupures cet été j'ai repris avec le plein de motivation.

Et puis surtout en 2017 je suis devenu papa alors merci babychou d'être arrivée dans ma vie et de me donner la motivation (que ça soit par énervement ou juste par envie ).

Donc bon réveillon à tout ceux qui liront ça avant d'aller boire quelques bulles.

Et bonne année 2018 à ceux qui liront ça avec un dolicrane qui fond sous la langue .