Charly_pas forcément Yep

J'avais couru une course nature de 18 bornes en étant comme toi encore un peu malade de la semaine, clairement les sensations sont vraiment pourries. Pas de jus, l'envie de bien faire mais absence de force pour y arriver.
En tout cas c'est plutôt bien pour ton niveau de forme !

PS : Si tu m'avais demandé, je t'aurais conseillé de ne pas courir cette course. Mais les conseilleurs ne sont pas les payeurs...
Bonne recup !

Bon après les péripéties du weekend j'ai pu remettre les runnings hier soir .

Du coup séance en EF enfin pas finie telle quelle mais que ça fait du bien de retrouver quelques sensations .

Séance 2017-72 - Plan TMM S7/12 - s15 - EF 45': connect.garmin.com/modern/activity/2388874536
6.22 km
46:18 min
7:27 min/km

Place si tout va bien demain matin à de la côte, 6x 1'30 miam miam

De la côte c'est bon ça, et ça paye
Tu as une sacrée dérive cardio sur ton EF, tu n'as pas encore bien récupéré de la maladie, à moins que ce soit habituel?

Quand on regarde le tableau de chiffres, il y a un peu de D+ au fur et à mesure
Séance de côtes ! ... voilà une bonne idée pour qq séances pendant les fêtes

Effectivement dérive cardiaque due à du D+ en fin de sortie où je n'avais pas envie de freiner .

Sinon les côtes c'était ce matin et ça a piqué un peu mais c'était assez régulier sur les bloc.

220m - 12m D+
6 fois entre 1'21 et 1'29
Cardio qui monte et redescend bien.
Récup sur la descente, environ 1'30

Un RAC un peu court mais pas trop le choix. Du coup mal aux cuisses ce soir.

Sinon passez de bonnes fêtes, profitez de tout et faites des écarts surtout .

Des bises à tout le monde.

Bah alors on fait n'importe quoi par ici

Ça reste une expérience qui te servira sûrement pour la suite

Bonnes fêtes à toi , madame et Babychou