Charly_pas forcément Yep

Je viens seulement de voir le plan que tu te prévois pour la fin de l'année.

Sur le papier ça m'a l'air sympa je ne vois pas spécialement de commentaire à faire il faudra voir en allant.

D'ailleurs ta séance du jour correspond à quoi ? Je ne la vois pas dans le plan je croyais avoir vu du 2x10' mais tu as peut-être ajusté ou alors le plan n'est pas commencé

C'était une séance "sensations" .

Pour avoir le ressenti de ce rythme avant le plan .

Pour le moment grosso modo le 85% correspond à 6 min/km.
On verra dans quelques semaines.

Et le plan commence dans la semaine qui arrive.
A respecter au mieux et ajuster en fonction des matchs de foot à 7 et des soccer five qui devraient avoir lieu.

Ca marche on va pouvoir suivre ça dès la semaine prochaine alors !

Pour les blocs FC c'est bien de connaître à l'avance je trouve l'allure théorique qui correspond pour partir dans une allure qui doit t'amener tranquillement dans la zone visée sans se griller en partant trop vite.

Et voila j'y suis et ça fait assez plaisir d'en arriver là.

J'attaque donc mon plan pour 12 semaines.

Ce soir juste une sortie EF j'ai essayé de tenir ça du mieux possible, juste quelques petites côtes qui font monter un peu mais j'ai fini frais comme un gardon .
Et j'ai même vu un chevreuil en fin de sortie .

Séance 2017-16 / s01 plan: connect.garmin.com/modern/activity/2306209292
6.00 km (pour les amoureux du chiffre rond )
44:41 min
7:27 min/km
FC moy 152 bpm (70% FCR) en plein dans la cible bien que je ne me formaliserai pas si je fais une EF à 76% non plus )
FC max 170 bpm (82% FCR)

charly_yep écrit: Et voila j'y suis et ça fait assez plaisir d'en arriver là.

J'attaque donc mon plan pour 12 semaines.

Bonne prépa

charly_yep écrit: 6.00 km (pour les amoureux du chiffre rond )

MERCI

Il me semblait bien que c'était toi .