Charly_pas forcément Yep

Bonne course en espérant que le test soit négatif

Et bien... perdu...
Positif ce matin

Merdum

Je ne vois tes messages que maintenant, je n'arrive pas à trouver du temps pour passer en soirée en semaine

J'espère que ça restera sans conséquence !

Merci, pour le moment ça pique pour moi. Fièvre, etc...
Repos et garde d'enfants... pas super simple.

Je vais réfléchir à voir comment recaler un week end de ce type.

Je me demande jusqu'à combien avant la course je peux faire ça.

Bon rétablissement en espérant que le physique ne soit pas trop atteint

Merci

Repos au programme cette semaine... et digérer/accepter ce contre temps...


Du coup vous pensez quoi d'un programme suivan, sur les semaines qui me reste

S -5: semaine à venir... beh on va voir en fonction de l'état de santé, ce devait être une semaine de régénération de toute manière.
S -4: début du dernier bloc de prépa, continuer le travail de "navettes" et commencer à ré-intégrer des efforts typés course, à 80/85% de FCmax - possibilité de course de 24 km
S -3: idem avec en fin de semaine une course de 20 km si pas fait celle de la semaine précédente
S -2: dernière semaine de charge, avec rappel d'effort à 90/95% FCmax
S -1: semaine de régénération
S -0: semaine de course, voyage vers Millau le jeudi et course le vendredi matin

En fait j'ai peut-être la possibilité de caler un "week end choc" soit en S -4 soit en S -3, quel serait le plus approprié à votre avis? Sur ces 2 semaines j'ai une course possible, ce qui est un bon prétexte à une sortie longue