Dionysos08 > Millau J'ADORE !!!!!

On sera quelques uns à Millau pour la course du Viaduc.

Bonne reprise.

Bonjour,

Bonne reprise

Bonne reprise DIONYSOS

Comme dit sur GC vous serez nombreux du forum à Millau
Vous avez intérêt à nous faire une belle photo de groupe
Bonne mini -prépa Kévin !

Bonne mini-prépa Kevin
Clairement, ça sera très sympa de te rencontrer à Millau!

OK pour Millau, il faudra se trouver un point de rencontre, sachant que j'arrive le matin et que je ne connais pas Millau !!

Sinon niveau prépa, j'augmente progressivement le volume en incluant un peu de vélo histoire de préserver mon fessier droit qui ne s'est pas totalement remis du MdP, mais je peux courir c'est déjà ça ..... je ne vais pas commencer à me plaindre !!

Vendredi soir, petit footing, avec toutefois une FC un peu haute:

8,33 Km - 48'03" - 5'46"/km - 79% FCM

connect.garmin.com/modern/activity/1146742523

Samedi sous la flotte, séance de cotes "light" pour tester le fessier, qui s'est bien fait sentir, preuve que la blessure n'est pas totalement guérie, ratio nettement meilleur que la veille:

9,51 Km - 51'12" - 5'23"/Km - 80% FCM

connect.garmin.com/modern/activity/1148078818

Enfin aujourd'hui, séance d'étirements (surtout le fessier et le psoas) le matin et sortie vélo l'après midi, mais vu le vent de malade qu'il y avait j'ai retardé au maximum la sortie pensant que ça allait s'atténuer en soirée, manque de bol, le vent était toujours là, je me suis donc limité à une sortie de 1 H:

29,16 Km - 1H06'52" - 26,2 Km/H

connect.garmin.com/modern/activity/1149704903

Globalement les sensations ne sont pas trop mauvaises, ça devrait le faire pour Millau !