Dionysos08 > Millau J'ADORE !!!!!

Certes en max t'es à 90% mais en moyenne t'es dans la bonne zone même s'il y a un peu de dérive qui peut s'expliquer par les conditions climatiques.
Les 5'/km seront peut être difficiles, mais y a moyen de moyenner !

Pourquoi ne pas tester l'AS lors d'une SL pour voir ta réaction en fatigue ? Tu fais 45' d'EF puis 3 séries de 10 minutes à 85-87% de FCM, à mon avis lors de la troisième série, tu obtiens une AS crédible. Me gourre-je ?

@Kodama: je pense comme toi que les 5'00"/Km seront difficiles, je vais donc faire ce que propose Kharaez, ça m'a l'air pas mal son idée de 3 blocs à 85-87% après 45' d'EF pour voir où je me situe, prochaine SL je fais .

Bonsoir

Oui , fait comme dit Kharaez pour essayé et tu aviseras apres ça
Pas mal tes dernières sorties Oui c'est vrai que c'est pas si loin que ça , mais pour le moment
je me sens pas prêt pour les semis
Bon continuation

Chris: tu sais moi non plus je ne pense pas être prêt, ça me permettra de tester si les "vraies" prépa sont bonnes ou pas !!

Ce soir, Foulées des Sacres à Reims, j'ai un peu peur de la chaleur, je viens de tondre la pelouse et je ruisselle déjà de sueur !! Bon la course a lieu à 20H30 mais il risque de faire très lourd d'autant plus que c'est en ville, moi qui visais un petit chrono ça risque d'être chaud chaud je crois !!

Houlà,

tu m'étonnes, ça chauffe dur !

Tu vas avoir soif !

Bonne course