Dionysos08 > Millau J'ADORE !!!!!

Bonne course à toi ! Comme disent les autres, pas de pression et ça va dérouler vu tes derniers entrainements.

Fais nous un petit récit sympa ce soir, je sens que le RP va tomber

Merci les gars, un résultat oui en espérant que le RP tombe, mais je ne connais pas le parcours et il y a un vent à décorner tout ce qui a des cornes donc . Pour le récit de ce soir je crois que ça sera dur, ça attendra quelques temps !

Bonne course!
Le trio gagnant : Plaisir, RP et CR!

Dionysos08 écrit:

Merci les gars, un résultat oui en espérant que le RP tombe, mais je ne connais pas le parcours et il y a un vent à décorner tout ce qui a des cornes donc . Pour le récit de ce soir je crois que ça sera dur, ça attendra quelques temps !

C'est vrai que vu l'heure de la course ce n'est pas gagné pour le compte rendu ce soir !

En parlant de récit, je ne sais pas si tu as vu celui de ma dernière course lundi dernier, mais ça m'a fait tout de suite penser à toi.

Tu me prédisais le sub 50' très rapidement et je n'y croyais pas une seconde. Finalement tu avais raison alors tu peux également me faire confiance pour ma prédiction de RP ce soir

Bon vous aviez raison les gars, je ne vais pas tourner autour du pot, j'ai établi un nouveau RP à l'occasion de ce 10 Km d'Epernay !!

Je suis donc HAPPY !! mais un peu déçu aussi (fais chier bordel). Je n'ai jamais regardé le chrono du parcours, uniquement mon allure, et en étant pratiquement tout le temps entre 4'30 et 4'40 je pensais être dans les 46 min. Bon finalement je termine en 47'16" à la montre soit 1'17" de moins que le 10 Km de Reims d'il y a 6 mois donc je suis heureux mais en même temps, la montre m'indique un parcours de 10,260 Km donc c'est ce qui me chagrine.

Mais je suis quand même content, d'autant plus que je n'ai aucune douleur ni au genou ni nulle part, c'est la première course que je termine en bon voir même très bon état physique, et ça c'est vraiment LE GROS POINT POSITIF.

Voilà, pour le CR ça attendra demain surement même si je n'ai pas forcément grand chose à raconter.

J'ai quand même le sentiment de ne pas avoir tout donné (comme à chaque fois vous me direz), mais je termine la course avec une FC moy de 87%, c'est dire si je ne me suis pas trop foulé, en même temps c'était le but de cette course, plaisir, plaisir et plaisir ....

Bilan rapide en attendant les résultats officiels (qui seront moins bons vu que j'étais dans le milieu du troupeau et qu'il m'a bien fallu 1 bonne minute avant de franchir la ligne) ....

Bilan:

Distance: 10,260 Km
Durée: 47'16"
Allure: 4'37"/Km
FCmoy: 87% - FCmax: 94%
Dénivelé: +51 m --> parcours sur une boucle qu'on parcourt 2 fois dont 1 montée d'environ 700 - 800 m à faire 2 fois et pas évidente à gérer ....

VIVEMENT LA PROCHAINE !!!! Les mauvaises sensations du semi de Paris sont définitivement oubliées ce soir !!

Le lien Garmin: connect.garmin.com/activity/486910768#

Ah, il me semble qu'on a à nouveau un battant ! Bravo, belle performance ! A très vite sur un plus plat ? Sur du plus long ?

Félicitations !