Suivi de Vivien 34

A mon avis c'est normal, quand tu fais de la cote, ce n'est pas les mêmes muscles qui travaillent, de même quand tu changent de surfaces. Le temps que ton corps prennent ses marques est tout rentrent dans l'ordre. D'où l'importance de variès les surfaces ainsi que les profils.

ok !tu me rassure ! aujourd'hui j'ai pas eu de courbature ni rien donc c'est cool, demain je sens bien ma SL avec un peu de dénivelé, je vous dirais comment ca c'est passé !

Salut à tous !
hier SL de 1h04 avec 2 fractions de 13' à 85-90%FCM
12km de plat, cool
j'ai eu re mal en dessous des pieds au début, mais après avoir un peu relâche le laçage de mes chaussures ca allais mieux.
Demain 45 d'EF avec un faible dénivelé, j'espère que mes pieds vont pas trop tirer ! je vous tiens au courant!

Belle Sortie

ce qui fait plaisir c'est de voir les temps diminuer sur un même parcours !!!
la sortie d'aujourd'hui repoussée a demain car j'ai pas eu le temps.
Samedi pour ma sortie longue je compte augmenter un peu la distance (et donc la durée) vu que je cours 12km en 1h04, j'ai bien envie de tenter 14km en 1h15/1h20 ... il me manque plus qu'à trouver un parcours !

Salut à tous !!
pas trop eu le temps de me connecter cette semaine donc voila mes dernières sorties:
Mercredi: 7km en EF à 153FCmoy pour 45min, un peu tiré sur les jambes mais beaucoup moin que la semaine dernière et
Aujourd'hui; 7,3km en EF à 155FCmoy pour 46min, et la, même parcours que la semaine dernière sauf que 'ai fait plus en distance et moins en temps, et surtout, pas eu mal duran les 3km de pente douce !
Dimanche je prévois une sortie longue, un peu plus longue que les précédentes .J'avais pris l'habitude de faire 12kmen 1h05, je vais essayer d'en faire au moins 14 ... en 1h15
voila ! à dimanche pour vous dire comment ca c'est passé