Le suivi du Canard - MARATHONIEN...une fin?non :)

Bravo, tu t'en es bien tiré je trouve !
J'ai pensé à toi du haut de ma montagne ce matin...

Et puis bravo pour le défi du MDP !! On va suivre ça de près !!!

coincoin écrit:

Merci de vos conseils pour le MdP 2015, à cause de vous, me voilà inscrit maintenant
J'ai 8 mois pour me dire que je vais devoir aligner 42km d'une seule traite, et m'entrainer pour ça...

Sinon ce matin, j'ai fait comme prévu un trail urbain. Très jolie course très technique et très sélective avec beaucoup de dénivelé montant et descendant, des marches et des montées en lacets très très serrés.

J'avais l'idée de travailler mon AS21, j'ai très vite changé d'avis quand j'ai vu le parcours en direct. J'essaierais de faire un récit de course en attendant voici les résultats, je finis 87 sur 147 mais bon sur une petite course comme ça, y'avait beaucoup de licenciés et surtout des avions de chasses
le parcours Garmin
Distance: 10,67 km
Temps: 57:39
Allure moy.: 5:24 min/km
Gain d'altitude: 136 m
FC moy.: 87 % de la valeur max.
FC max.: 95 % de la valeur max

Bravo pour ta course c'est bien !... 136m... beaucoup de denivelé
Bonne prepa pour ton premier marathon

coincoin écrit:

Merci de vos conseils pour le MdP 2015, à cause de vous, me voilà inscrit maintenant
J'ai 8 mois pour me dire que je vais devoir aligner 42km d'une seule traite, et m'entrainer pour ça...

Sinon ce matin, j'ai fait comme prévu un trail urbain. Très jolie course très technique et très sélective avec beaucoup de dénivelé montant et descendant, des marches et des montées en lacets très très serrés.

J'avais l'idée de travailler mon AS21, j'ai très vite changé d'avis quand j'ai vu le parcours en direct. J'essaierais de faire un récit de course en attendant voici les résultats, je finis 87 sur 147 mais bon sur une petite course comme ça, y'avait beaucoup de licenciés et surtout des avions de chasses
le parcours Garmin
Distance: 10,67 km
Temps: 57:39
Allure moy.: 5:24 min/km
Gain d'altitude: 136 m
FC moy.: 87 % de la valeur max.
FC max.: 95 % de la valeur max

On va se voir à Paris alors.

Bravo pour ta course.

Ah voilà la fameuse course aux multiples virages et D+/D- .... bon ben ça ne fait "que" 10km environ finalement ... malgré ce qu'on pourrait croire après avoir visionné la vidéo
Tu t'en es bien sorti effectivement ! Bravo à toi !

... et je vois que tu as signé pour un sacré bel objectif !!
Belle motivation, bravo !

Patrick57 écrit:

Ah voilà la fameuse course aux multiples virages et D+/D- .... bon ben ça ne fait "que" 10km environ finalement ... malgré ce qu'on pourrait croire après avoir visionné la vidéo
Tu t'en es bien sorti effectivement ! Bravo à toi !

... et je vois que tu as signé pour un sacré bel objectif !!
Belle motivation, bravo !

Les multiples virages notamment, la montée en lacet est affreuse, énorme D+ et relance tout le temps, je suis monté au train très lentement plutôt que de marcher mais c'était psychologique plus que nécessaire.

Quand à l'objectif, il est effectivement beau, reste à espérer qu'il ne le soit pas trop...

félicitation , j'espère que tu t'es fait plaisir ..

et décidément que de monde au MDP cette année...