Bientot la reprise : je suis pressé !!!!!

Plus tu enquilles les km, plus tu seras prêt pour la course, donc si tu peux faire 4 séances (même de temps en temps), ce ne sera que mieux

Pour le semi préparatoire, il y a le SMIVO (départ de Rombas en 2016 à 20km au nord de Metz, mais tu dois connaître
je pense) le 6 mars (et en plus il est gratuit) par exemple (... je compte bien le faire )

Patrick57 écrit: Plus tu enquilles les km, plus tu seras prêt pour la course, donc si tu peux faire 4 séances (même de temps en temps), ce ne sera que mieux

Pour le semi préparatoire, il y a le SMIVO (départ de Rombas en 2016 à 20km au nord de Metz, mais tu dois connaître
je pense) le 6 mars (et en plus il est gratuit) par exemple (... je compte bien le faire )

merci pour l'info Patrick je vais voir avec mon planning de taff si je peux la faire

1 ère séance du plan

Une petite EF de 45'. Dès le départ je pars un peu vite lol comme d'habitude mais assez content d'avoir su me maitriser pour rester dans un rythme faible en allure qui me permet d'être dans ma zone d'ef.

Au final je peux dire petite sortie de reprise après trois semaine de coupure de CAP mais pas de sport en général car je continuais le badminton pendant cette période.

49 minutes pour 6.31 km allure 7:47km/h fcm 144 puls c'est à dire la valeur la plus haute de ma fourchette EF sensation moyenne

C'est partiiii !!!!

Bonne prépa Arnaud !!

Patrick57 écrit: C'est partiiii !!!!

Bonne prépa Arnaud !!

Merci Patrick

J'ai un trou de mémoire... tu prépares quel marathon déjà? Et il est quand?
Bonne prépa