Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

L'essentiel est de ne pas avoir de bobo. Effectivement c'est pas anodin 91km en VTT...

Du coup tu reprends un entrainement plus poussé ?

Hello,

@Philippe : Oui mais toi t'as pas l'habitude Moi j'en fais tous les weekends

@Kelilan : j'ai comparé avec l'qnnée dernière, j'avais déjà beaucoup plus de kilomètrage en VTT que cette année. Ce début d"année n'a pas été simple. Mais oui, il va falloir que je m'entraine un peu plus
Surtout que le 23 juin, j'emmène un groupe sur Compiègne, et ils veulent m'emmener sur le 85km Mais le dénivelé n'est pas le même que chez nous. C'est pire

Bonjour tout le monde,

Bon alors, pour terminer la semaine dernière, je me suis fais une seconde sortie, mais pas la grande forme. Malgré tout ça fait du bien.

Voici le Bilan de la sortie :
Distance: 7,49 km
Temps: 49'35''
Allure Moy: 6'37''/km soit 9.07 km/h
FC Moy: 141 (72%)
FC Max: 149 (76%)
Dénivelé: +6m / -8m
connect.garmin.com/modern/activity/3653098901



Puis ce Samedi c'était Ecole Cyclo VTT. Mais comme je n'avais pas rechargé ma montre, je n'ai pas eu assez de batterie, mais heureusement que je mets Endomondo.
Du coup petit transfert de l'activité dans Garmin.
Et voici le Bilan de la sortie :
Distance: 49,31 km
Temps: 4h28'18''
Allure Moy: 5'26''/km soit 11.04 km/h
Dénivelé: +403m / -405m
connect.garmin.com/modern/activity/3666044962



C'était une sortie très sympa, avec quelques découvertes de singles.

Puis pour bien démarrer la semaine, une bonne sortie plaisir ce matin, en évitant les gouttes de pluie.
Bilan de la sortie :
Distance: 9,61 km
Temps: 1h01'10''
Allure Moy: 6'21''/km soit 9.45 km/h
FC Moy: 143 (73%)
FC Max: 164 (84%)
Dénivelé: +35m / -35m
connect.garmin.com/modern/activity/3665712157



Maintenant, on profite du télétravail pour bosser.
Je vous souhaite une bonne journée.

Est ce que tu as déjà essayé le duathlon trail ou cross duathlon ?

Ça devrait te plaire l'enchaînement CAP/VTT

J'en avais fait un en 2017 mais je suis vraiment mauvais en VTT cette partie de la course n'avait pas été que du plaisir ...

Hello Damien,

Non jamais vraiment essayé. Je ne suis pas sur que ça me plaise. Déjà du mal à rouler correctement

Bonjour Tout le monde,

On est à 10 jours de la Rando VTT que j'organise avec mon club, et la pression commence à monter.
Mais heureusement, je cours pour me détendre. Je voulais aussi essayer un peu de VTT le matin, à la place des séances de CAP, mais il faut que je prépare ça.

En attendant, je m'offre de bonnes sorties, et j'essaye de changer mes habitudes. Je me rends compte que je reste un peu trop dans une sorte de routine de la CAP. Alors je me suis dit qu'il était temps de varier les parcours. Déjà lundi, j'avais commencé, mais là, j'ai repris quelques routes que j'avais oublié. Et avec un peu de dénivelé, histoire de faire raler les cuisses

Grand bien me fasse, ça met du baume au coeur.
Donc voici le Bilan de la sortie :
Distance: 9,62 km
Temps: 1h01'27''
Allure Moy: 6'23''/km soit 9.4 km/h
FC Moy: 142 (72%)
FC Max: 164 (84%)
Dénivelé: +47m / -47m
connect.garmin.com/modern/activity/3671727403



Me rapprocher du lac m'a fait le plus grand bien. Il va falloir que j'arrive à retourner faire des sorties longues par là.

En attendant, on va bosser tranquillement.

Bonne journée à tous.