Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Toujours de sympathiques alternances entre cap et vélo !
Pour la big one de dimanche, je suis sûr que tu sauras gérer ta sortie pour éviter les mésaventures de l'an passé
Bonne fin de semaine !

91km en VTT c'est solide ! Bon courage !

Hello tout le monde,

@Patrick : Heureusement que tu n'as pas misé sur moi comme cheval
@Damien : Oui 91 ça commence à faire, mais ça passe pas tout le temps.

Donc, vous comprendrez que ce 91km, j'appréhendais de le faire. En fait, l'année dernière, je l'avais fait, avec un problème de redémarrage après le Pique-Nique, puis des crampes sur les derniers kilomètres, mais j'avais pu le finir.

Cette année, c'était plus compliqué. On prend la boucle de l'année dernière, mais dans l'autre sens. Du coup, le plus de la distance est fait le matin : 54km. Mais voyez vous, j'ai eu comme une fringale, et ça ne pardonne pas. Les 10 derniers km avant le pique-nique m'ont été fatales. La moindre difficulté et obligé de poser pied à terre. Du coup, j'ai ralenti le groupe, et on est arrivé en retard au Pique-Nique. Les dames s'inquiètait.

Alors, je suis rentré en voiture, et j'ai laissé les gars me fairent la trace avec ma montre.

Du coup, je vous mets un lien vers ma séance Endomondo : www.endomondo.com/users/256293/workouts/1317420397

Et pour avoir l'ensemble du parcours, voici le Bilan de la sortie :
Distance: 92,58 km
Temps: 8h44'04''
Vitesse Moy: 10.6 km/h
FC Moy: 136 (69%)
FC Max: 184 (94%)
Dénivelé: +980m / -976m
connect.garmin.com/modern/activity/3642411616



Assez déçu de ne pas avoir fini, mais je me rends compte que je ne me suis pas assez entrainé depuis le début de l'année. Mes sorties sont trop courtes, et qu'il y a longtemps que je n'ai fait du 55km.
Va falloir remédier à ça.

D'ailleurs, ce matin, le corps était bien raide Pourtant, j'ai bien bu pour me réhydrater. On verra demain matin pour se faire une petite sortie de détente.

Bonne journée à tous.

C'est clair que c'est exigeant de rouler 91km ... et bien plus exigeant encore si ça fait un moment qu'on n'a pas fait de grosses sorties. Pas grave, l'essentiel est qu'il n'y ait pas de casse, ni sur le bonhomme, ni sur le matériel
Récupère bien !

Bonjour tout le monde,

@Patrick : Merci. Je crois que je manque d'entrainement partout. J'espère que ça reviendra.

En attendant, ce matin, c'était petite sortie de décrassage. D'ailleurs, fallait pas qu'elle soit trop longue.
Mais ça a fait du bien.

Voici le Bilan de la sortie :
Distance: 6,05 km
Temps: 41'52''
Allure Moy: 6'55''/km soit 8.67 km/h
FC Moy: 139 (71%)
FC Max: 147 (75%)
Dénivelé: +8m / -11m
connect.garmin.com/modern/activity/3646637036



Comme quoi, je n'ai pas trop forcé, et j'étais content d'arriver à la maison

Salut Christophe,

Quand je fais 2x 20 km l'été à l'Ile de Ré, j'ai mal partout surtout aux fesses alors 91 !!!!!!!!!
Bonne continuation et à bientôt l'ami.

Bisous à Karo