Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!
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Réponse de Cousto91 sur le sujet Cousto91 - Vacances Terminées ! C'est chaud l'été
Posted il y a 6 ans 3 mois #501510
On repassera Manu
Pas grave pour la réponse au mail
On est tous pris par le temps
Pas grave pour la réponse au mail
On est tous pris par le temps
par Cousto91
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Réponse de Cousto91 sur le sujet Cousto91 - Vacances Terminées ! C'est chaud l'été
Posted il y a 6 ans 3 mois #501523
Hello tout le monde,
On continue la reprise Et malgré la chaleur on reste prudent. Ce matin, encore 25°c au départ. On prend la gourde d'eau, et on y va tranquille
Cette semaine, je n'ai pas envie de ramasser quoi que ce soit. J'essaye de me remettre en forme déjà. Mais j'ai comme l'impression que les gros dégueux sont partis sur nos plages. Je n'aperçois aucunes canettes ou autres. Nous serons plus vigilant la semaine prochaine
Allez Bilan de la sortie :
Distance: 6,9 km
Temps: 46'35''
Allure Moy: 6'45''/km soit 8.89 km/h
FC Moy: 140 (71%)
FC Max: 158 (81%)
Dénivelé: +97m / -85m
connect.garmin.com/modern/activity/2901787120
1. 1km en 7'12'' : 7'12''/km (00:07:12) - FCmoy 128 (65%) , FCMax 140 (71%) - -- D+ | 16m D-
2. 1km en 6'46'' : 6'46''/km (00:13:59) - FCmoy 139 (71%) , FCMax 146 (74%) - -- D+ | -- D-
3. 1km en 6'41'' : 6'41''/km (00:20:40) - FCmoy 143 (73%) , FCMax 148 (76%) - 12m D+ | -- D-
4. 1km en 6'43'' : 6'44''/km (00:27:24) - FCmoy 142 (72%) , FCMax 146 (74%) - 5m D+ | 12m D-
5. 1km en 6'31'' : 6'31''/km (00:33:56) - FCmoy 141 (72%) , FCMax 144 (73%) - -- D+ | 17m D-
=> 5km en 00:33:56 6'47''/km
6. 1km en 6'36'' : 6'36''/km (00:40:33) - FCmoy 146 (74%) , FCMax 158 (81%) - 15m D+ | 14m D-
7. 0,9km en 6'02'' : 6'44''/km (00:46:35) - FCmoy 144 (73%) , FCMax 149 (76%) - 11m D+ | -- D-
Je vous souhaite à tous une excellente journée.
On continue la reprise Et malgré la chaleur on reste prudent. Ce matin, encore 25°c au départ. On prend la gourde d'eau, et on y va tranquille
Cette semaine, je n'ai pas envie de ramasser quoi que ce soit. J'essaye de me remettre en forme déjà. Mais j'ai comme l'impression que les gros dégueux sont partis sur nos plages. Je n'aperçois aucunes canettes ou autres. Nous serons plus vigilant la semaine prochaine
Allez Bilan de la sortie :
Distance: 6,9 km
Temps: 46'35''
Allure Moy: 6'45''/km soit 8.89 km/h
FC Moy: 140 (71%)
FC Max: 158 (81%)
Dénivelé: +97m / -85m
connect.garmin.com/modern/activity/2901787120
Attention : Spoiler !
1. 1km en 7'12'' : 7'12''/km (00:07:12) - FCmoy 128 (65%) , FCMax 140 (71%) - -- D+ | 16m D-
2. 1km en 6'46'' : 6'46''/km (00:13:59) - FCmoy 139 (71%) , FCMax 146 (74%) - -- D+ | -- D-
3. 1km en 6'41'' : 6'41''/km (00:20:40) - FCmoy 143 (73%) , FCMax 148 (76%) - 12m D+ | -- D-
4. 1km en 6'43'' : 6'44''/km (00:27:24) - FCmoy 142 (72%) , FCMax 146 (74%) - 5m D+ | 12m D-
5. 1km en 6'31'' : 6'31''/km (00:33:56) - FCmoy 141 (72%) , FCMax 144 (73%) - -- D+ | 17m D-
=> 5km en 00:33:56 6'47''/km
6. 1km en 6'36'' : 6'36''/km (00:40:33) - FCmoy 146 (74%) , FCMax 158 (81%) - 15m D+ | 14m D-
7. 0,9km en 6'02'' : 6'44''/km (00:46:35) - FCmoy 144 (73%) , FCMax 149 (76%) - 11m D+ | -- D-
Je vous souhaite à tous une excellente journée.
par Cousto91
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- Olrik
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Réponse de Olrik sur le sujet Cousto91 - Vacances Terminées ! C'est chaud l'été
Posted il y a 6 ans 3 mois #501541
Il faut vraiment aller tranquille avec cette chaleur au niveau sportif.
Ou alors aller haut et y aller tôt.
On y trouve aussi beaucoup moins de déchets.
Ou alors aller haut et y aller tôt.
On y trouve aussi beaucoup moins de déchets.
par Olrik
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Cousto91 - Vacances Terminées ! C'est chaud l'été
Posted il y a 6 ans 3 mois #501553
Bonne reprise Christophe !
Pas facile en ce moment c'est clair, mais heureusement toi tu as l'habitude des sorties matinales
Pas facile en ce moment c'est clair, mais heureusement toi tu as l'habitude des sorties matinales
par Patrick57
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- philippe91
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Réponse de philippe91 sur le sujet Cousto91 - Vacances Terminées ! C'est chaud l'été
Posted il y a 6 ans 3 mois #501558
Juste un petit coucou de l'Ile de Ré pour te dire que j'ai suivi tes dernières nouvelles.
Félicitations pour tes courses matinales, tes ramassages d'objets divers, tes sorties en vtt...
Un petit coucou aux copains du Fofo par ci et par là.
Je continue à embrasser Karo avec ton accord.
À bientôt.
Félicitations pour tes courses matinales, tes ramassages d'objets divers, tes sorties en vtt...
Un petit coucou aux copains du Fofo par ci et par là.
Je continue à embrasser Karo avec ton accord.
À bientôt.
par philippe91
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- Damien42
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Réponse de Damien42 sur le sujet Cousto91 - Vacances Terminées ! C'est chaud l'été
Posted il y a 6 ans 3 mois #501562
Bonne reprise par ici
par Damien42
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