Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Bonjour tout le monde,

@Manooweb : Je crois que tu m'as donné le virus
@Olrik : Merci pour l'info ça doit pouvoir se faire en groupe, mais plus en marchant
@K6OP : Merci, mais pas de gant, mais j'y pense, surtout en latex.
@Sabrina_gump : Faut bien attirer le chaland
@Damien42 : Et oui, en bon francilien, je suis en ville, mais la campagne n'est pas loin. Mais à 5h du mat, je n'ai pas le temps d'y aller et m'aventurer.

Bon ceci dit, ce weekend, ce fut un peu difficile de courir. Déjà, parce que Samedi matin, il a fallut se lever à 2h du mat, pour emmener mes parents à Roissy. J'ai retrouvé mon lit vers 5h du mat. J'ai du redormir une petite heure. Mais pas de sieste l'après-midi, car dernière séance de l'école cyclo, avec goûter. Mais qu'est ce qu'il faisait chaud. Heureusement, on a eu droit à des mister freeze, par une maman bienveillante

Voici la séance sur Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/2817950388

Puis, pas de CAP dimanche matin. Etant d'astreinte, une demande de disponibilité maximale me bloquait à la maison. Remarque j'aurais pu me lever vers 6h, pour aller courir à la fraiche. Mais non, pas possible de me sortir du lit

Du coup, après une bonne journée bien chaude, en restant à la maison, je me suis offert une petite sortie ce matin. Mais une petite.

Voici la séance :
Bilan de la sortie :
Distance: 5,86 km
Temps: 39'41''
Allure Moy: 6'46''/km soit 8.87 km/h
FC Moy: 144 (73%)
FC Max: 163 (83%)
Dénivelé: +7m / -10m
connect.garmin.com/modern/activity/2819821791



Et le résultat de ma petite sortie

Bonjour tout le monde,

Bon pas de sortie hier matin. En télétravail, et du mal à sortir du lit.

Mais comme à mon habitude, je n'aime pas trop sauter les séances, et j'aime bien sortir à la fraîche

Donc, je me suis mis un coup de pied au cul, et je suis sortis

Arnaché de mon petit sac rose Je suis partis à la cueillette des déchets Et ce matin, encore, j'ai été gâté.
Jusqu'a présent, je ne les comptais pas, mais ce matin, j'en avais 31

Le preuve en image


Entre temps, j'ai quand même couru, et je suis plutôt satisfait de la séance, même si j'ai fini bien transpirant. Y a de la fraicheur, mais il fait quand même lourd.

Voici le Bilan de la sortie :
Distance: 8,97 km
Temps: 58'24''
Allure Moy: 6'30''/km soit 9.23 km/h
FC Moy: 146 (74%)
FC Max: 160 (82%)
Dénivelé: +21m / -20m
connect.garmin.com/modern/activity/2827268638



Sur ce je vous souhaite une bonne journée.

Certainement, une sortie encore ce weekend, avant les vacances. J'emporte au moins une tenue, et karo aussi. Va falloir qu'elle s'y remette

Cousto91 écrit: @Manooweb : Je crois que tu m'as donné le virus

Tu vas faire un travail musculaire différent sans t'en rendre compte

Cousto91 écrit: J'emporte au moins une tenue, et karo aussi. Va falloir qu'elle s'y remette

Y'a intérêt Coco l'attend de pied ferme

manooweb écrit:

Cousto91 écrit: @Manooweb : Je crois que tu m'as donné le virus

Tu vas faire un travail musculaire différent sans t'en rendre compte

A force de me baisser, tu m'étonnes

manooweb écrit:

Cousto91 écrit: J'emporte au moins une tenue, et karo aussi. Va falloir qu'elle s'y remette

Y'a intérêt Coco l'attend de pied ferme

Mouarf, no comment