S'équiper pour la course à pied

Mattow56 ça fait longtemps !!!!

Réponse de rycker sur le sujet Re: Mattow56 : en attendant belle ile-prepa triathlon

Posted il y a 10 ans 6 mois #311033
Voilà mais bon !!!!!!





:P ;)
par rycker

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Réponse de jordan40 sur le sujet Re: Mattow56 : en attendant belle ile-prepa triathlon

Posted il y a 10 ans 6 mois #311043
Rycker écrit:

Voilà mais bon !!!!!!





:P ;)


:laugh: :laugh: :laugh: T'as un soucis mon pauvre Eric :P
par jordan40

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Réponse de mattow56 sur le sujet Re: Mattow56 : en attendant belle ile-prepa triathlon

Posted il y a 10 ans 6 mois #311173
t'es grave Eric

c'est bon inscription faite pour le triathlon S de Damgan
750m de nage - 20 km de vélo - 5 km de CAP
par mattow56

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Réponse de mattow56 sur le sujet Re: Mattow56 : en attendant belle ile-prepa triathlon

Posted il y a 10 ans 6 mois #311483
salut

hier j'ai fait de la CAP - reprise :woohoo:
et ba c'est dure de reprendre :huh:
8.41 km 00:54:30 (6'28" à 75%)

ce midi j'ai fait du vélo (vtt) en mode vélocité au gayeul
et ba c'est dure de tourner les manivelles
14.12km 50:03 131bpm soit 68%

ce soir c'etait natation
1500 m en 43 min
je passe le 750 m en 20 min :cheer: y a encore du boulot
mais bien content car je progresse mais j'ai du mal à utiliser mes jambes. en fait je ne sais pas quoi en faire :blush: si vous avez des remarques ...
par mattow56

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Réponse de mattow56 sur le sujet Re: Mattow56 : en attendant belle ile-prepa triathlon

Posted il y a 10 ans 6 mois #311563
salut
et on enchaine :silly:
ce midi comme c'est la mode en ce moment j'ai fais comme les copains du moins presque :blush:
avec une seance de 4 x 1000 mais avec 1 min de repos :S

Bilan : Allure moyenne : 5'40"/km soit 10.56 km/h
Tour 1 - 1.00km : 06:23 (FC Moy 155, Max 166)
Tour 2 - 1.00 : 06:20 (FC Moy 149, Max 158)
Tour 3 - 1.00 : 06:29 (FC Moy 148, Max 158)

Tour 4 - 1.00 : 04:30 (FC Moy 178, Max 185)
Tour 5 - 130m : 01:00 (7'46", FC Moy 173, Max 183)

Tour 6 - 1.00km : 04:30 (FC Moy 182, Max 191)
Tour 7 - 128m : 01:00 (7'53", FC Moy 179, Max 188)

Tour 8 - 1.00km : 04:34 (FC Moy 186, Max 193)
Tour 9 - 116m : 01:00 (8'40", FC Moy 184, Max 193)

Tour 10 - 1.00km : 04:41 (FC Moy 188, Max 197)
Tour 11 - 130m : 01:00 (7'48", FC Moy 186, Max 193)

Tour 12 - 1.00km : 06:25 (FC Moy 172, Max 179)
Tour 13 - 852m : 05:12 (6'06", FC Moy 175, Max 182)

pas mal mais la reprise c'est dure :pinch: sur la dernière série je suis à 97% FCM de moyenne :evil: :evil:
mais j'en avais marre de faire que de l'EF

aller demain piscine et vendredi repos
par mattow56

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Réponse de rycker sur le sujet Re: Mattow56 : en attendant belle ile-prepa triathlon

Posted il y a 10 ans 6 mois #311565
A ce rythme là l'an prochain on fait IM de Miami :) ;)


Je confirme, le vélo, c'est dur :)
par rycker

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