Suivi de Prowler

courage !!! ca va aller parfois on a des douleurs qui viennent nous embeter quelques temps et pfff qui disparaisse comme elles sont venus... ca depends tellement de la fatigue, des appuis, de son état de forme...

le seuil c'est entre 85% à 88% de ta fcm par series de 4 à 5minet VMA c'est des fractions de 200 à 1000m à 100% de ta VMA, encore faut'il connaitre ta VMA

Ok d'accord j'y vois plus clair. Merci.

Va pour du seuil alors au début...

Ma VMA je l'ai estimée grâce au calculateur de CCAP : 16,49 km/h.

" Allo le bureau des plaintes ? "

C'est pas la grande forme.

Footing d'hier soir : Le genou ça va. Zéro douleur sur les 45 minutes.

PAR CONTRE : sur l'autre jambe, le quadriceps m'a fait souffrir !! Sans aucune raison apparente, j'étais parti cool et j'ai jamais forcé, j'ai commencé à avoir mal au bout de 25 minutes au quadriceps, peut-être plus particulièrement en haut du Couturier ou du Droit Antérieur. Une douleur du genre micro claquage ou déchirure, je ne comprends pas pourquoi et j'en ai marre.

Marre de me reposer. Marre de me tartiner de crèmes et baume du tigre.

C'est le début de l'hiver, te faudrait des vacances, c'est pour ça

Allez ça va revenir

et marre de mettre de la glace matin et soir , comme je te comprend, la blessure est dur a accepter