Suivi de Prowler

Vu ce que tu fais, j'ai l'explication de la fonte de ma plaquette ^^

Ton pas longtemps, c'est de l'ordre de 5/10min ou plutôt 30/45min ?

C'est plus 20min / 1/2heure... Suivant que j'y rajoute des étirements ou pas, et puis [strike]des fois[/strike] entre les séries je fais des pauses " check de mails, de forums... Mais ça peut être expédié en moins de 20min aussi !

Chiche que demain tu t'y remets !

Je suis encore un peu enrhumé et j'ai une course dimanche donc je passe mon tour jusqu'à lundi. (j'ai pas trouvé mieux comme excuse)

Et quand j'en faisais, c'était plus du gainage (45" pour chacune des 4 faces x3) avec quelques pompes/abdos si j'étais motivé... Mais je serai bien incapable à l'heure actuelle de faire 200abdos 80pompes.

Je vais y aller progressivement, ca sera plus sage.

T'as bien raison... " La progression ", y'a qu'ça d'vrai !

Allez ce soir je vais tenter une sortie, EF et peut-être SL si je le sens, et si je le sens vraiment bien j'essaierai de rajouter une AS21 2x10' r=2'. Suivant le bon vouloir du genou...

Attention en effet au genoux.
Si tu as de nouveau mal tente de contacter un médecin du sport (si besoin je te donnerai un contact qui m'a très bien soigné).

Yes.

Le genou ne me fait plus mal en ce moment, ni en marchant, ni en descendant les escaliers...

Mais je vais y aller PIANO !