Suivi de Prowler

Courage !

Bonjour à TOUS les zamis - et Bonne Année !

Cette fin d'année n'a pas été des meilleures pour moi depuis le semi. Je n'ai jamais pu totalement me remettre physiquement et reprendre sérieusement une préparation à cause de mes petites douleurs. Je n'ai plus trop posté car le coeur n'y était pas mais je n'ai jamais été trop loin de la lecture du forum...

J'ai quand même rechaussé mes runnings le 12 Novembre et réalisé une sortie tous les 2 ou 3 jours. Alors certes je n'allais pas vite, certes mon cardio n'était pas celui de cet été, mais au moins j'ai pu courir, entretenir un peu la machine et surtout m'aérer la tête ! Je n'ai pratiquement fait que des sorties de 45min en EF !!!

Le 29 décembre à Auch il se courait la " Corrida d'Auch ". Un parcours rapide et plat de 8km. J'avais prévu en Octobre d'y participer mais j'ai dû me résoudre à oublier cet objectif. La veille sur Facebook un ami me relance et me demande si la course m'intéresse. Je me dis pourquoi pas : j'irai pour le fun, sans trop d'objectif à part celui de profiter de ce beau dimanche ensoleillé.

Ah si : je m'étais fixé un objectif : 8km en 36min, soit 4min30sec du km.
33'et21" après le starter j'en terminais, heureux d'avoir couru en dessous des 36 minutes avec si peu d'entrainement et surtout pas spécifique.
www.movescount.com/moves/move23192961

Je vais tenter de continuer sur cette lancée en 2014, mollo jusqu'en février où je commencerai un plan pour mon objectif d'Avril.

*** Une question d'ailleurs : A l'arrivée de ce 8km où j'étais bien cuit, ma Fréquence Cardiaque Maximum n'a été que de 172. A la fin du semi en Septembre dernier j'étais monté à 193. Comment expliquer que je n'ai plafonné qu'à SEULEMENT 172 lors de ce 8km? Sachant que j'ai l'impression d'avoir été à fond du début à la fin !?

bonne année . C'est parce que ton coeur s'est musclé et du coup il monte moins haut désormais pour un effort similaire.

Tu crois que j'aurais musclé mon cœur rien qu'en ne faisant que de l'EF pendant 2 mois ?!

Ça me surprendrait...

taek78run écrit:

bonne année . C'est parce que ton coeur s'est musclé et du coup il monte moins haut désormais pour un effort similaire.

+1 avec Jérôme

Bonne reprise progressive et Bonne Année Brice !

PS: c'est quoi ton objectif d'Avril ?