Suivi de Prowler

te voila de retour avec un très bon temps sur 8km, effectivement le cardio a l'air surprenant à vérifier lors des prochaines séances et tous mes meilleurs voeux pour cette année

Merci Patrick.

Alors j'aurais donc musclé mon coeur en ne faisant que de l'ef sans l'avoir fait grossir ?!! ;(

Mon objectif d'avril c'est la Frappadingue de Bourg sur Gironde. Je n'ai pas su dire non à des amis mais je ne souhaite pas finir dans le bas du tableau alors je vais m'entraîner. Je ne sais pas comment je vais gérer la boue, les ponts de singe et autres obstacles !! Je n'ai pas vu de plan d'entraînement pour ça !

naucala écrit:

te voila de retour avec un très bon temps sur 8km, effectivement le cardio a l'air surprenant à vérifier lors des prochaines séances et tous mes meilleurs voeux pour cette année

Merci, à toi aussi l'ami !

ah non tu as raison, ça aurait été plutôt l'inverse désolé ...

Vraiment très bizarre ma FC ces derniers temps...

Depuis ma douce reprise, environ 1 mois, j'ai beaucoup de mal à rester en EF. Bon, je me dis que c'est la reprise et que c'est pour ça que j'ai le sentiment de rien maitriser...

Lors de la course " pour le fun " du 29 janvier, ma FC est restée bloquée du début à la fin des 8km à 165 - 168, avec un pic sur les derniers mètres à 172. Pour rappel lors du semi elle était montée à 193.
Hier soir lors du footing en EF j'ai fait une accélération sur 2km seulement, à la même allure à peu près que celle que j'avais maintenue lors du 8km et je suis monté à 180 !!!

Pour l'instant je ne sais quelle conclusions en tirer mais ça m'intrigue...

Bonjour à tous !

Longue absence pour ma part... Pas trop le temps de me rendre sur le forum : déménagements, liquidation de la société toussa toussa.... Difficile aussi de trouver le temps pour aller s'entrainer mais j'ai quand même réussi à préparer ma Frappadingue assez sérieusement :
J'ai suivi consciencieusement un plan semi en 10 semaines et 4 séances/semaine. Arrivé à la 8ème et 9ème semaine j'ai vraiment senti un coup de fatigue à chaque sortie : des jambes lourdes, cassées, fatiguées. C'est la dixième semaine et la course est dimanche et je ne suis pas encore sorti courir cette semaine :
- Pensez-vous que je puisse faire sauter tous les entrainements programmés cette semaine pour arriver frais à la course ou bien je ferais mieux de tenter une petite sortie tranquille ce soir par exemple ??