Taek78run - tri attitude

L'inverse est aussi vrai!
Je n'ai jamais été autant en forme en vélo que quand je me suis mis à courir!

Je pense que la CàP apporte au vélo un meilleur côté cardio, et que le vélo apporte à la CàP des cuisses encore plus puissantes.

Résumé de ma séance de natation
Échauffement en crawl , ligne d'eau blindé mais moins de monde ensuite.
Je voulais faire 2 * 10 * 25m/25m et j'ai fais seulement 10 fois 25m vite /25m lent.
Je ne sais pas nager le crawl vite, je me crispe au niveau des jambes, du coup crampe au mollet en faisant une culbute .
J'ai continué en endurance en crawl
Je suis sorti de la piscine avec la bonne sensation d'avoir travaillé, c'est une sensation étrange au niveau de la cage thoracique...

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Sinon hier je me suis acheté une NAO, dans le bureau, bien qu'en mode reactive lighting , ça éclairait comme un phare , j'espère juste que je pourrais la monter sur un casque de vélo.
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Je vais structurer mon plan ecotrail comme un plan tri.
Pour épargner mon talon je pense partir sur

Mardi : Natation (endurance ou fraction)
Mercredi : Côte en VTT ou VMA si je peux courir
Vendredi : EF ou VTT
Samedi : Natation (endurance ou fraction)
Dimanche : SL en VTT

Dès que je pourrais courir sans gêne, j'attaque le spécifique avec VTT+ CAP ou CAP uniquement.

Coool: tu fais les culbutes en fin de ligne!! J'ai jamais fait (bien que je sache les faire), mais c'est parce que je ne nage que la brasse coulée

Comme je disais sur le suivi collectif, je vais ressortir mon maillot de bain, et ça c'est grâce à toi qui nous raconte tes séances de natation! ca donne envie de faire des lignes

Moi aussi l'an dernier j'avais fait pas mal d'entraînements en côtes en VTT.
Cet année encore, je garde le plan du site, mais je vais transformer des séances de côtes en séances de VTT, le rendement est très bon, et l'économie du bonhomme est réelle!

Quand j'arriverai a culbuter en piscine, ca sera énorme ! Pour l'instant, je m'arrête et reprend mon souffle

Les entrainements croisés sont un réel avantage pour la santé et l'esprit. Bonnes initiatives.

maxantel écrit:

Quand j'arriverai a culbuter en piscine, ca sera énorme ! Pour l'instant, je m'arrête et reprend mon souffle

Moi aussi ma copine ne veux pas sous l'eau.........

Désolé.........






Ps : Knau80 étant trop occupé en ce moment j'ai crus bon de la remplacer sur ce coup......

Re-désolé.....