Taek78run - tri attitude

@taek78run : y a du menage a faire sur ton post :$

c'est la récré ici .
j'avais la quille, ça tanguais moins lol. je répond demain je vais me coucher. apres le poisson je fais la poule .

Bonsoir Taek

On se défoule bien ici

CHRIS55 écrit:

Bonsoir Taek

On se défoule bien ici

Bonjour Chris,
Tu as raté quand ça causé sérieux , entraînement croisé , 10 page en arrières maintenant

@Vincent : oui c'est vrai que j'admire Stéphanie avec son fouet , d'ailleurs elle doit trimé avec la peinture ou la perceuse!

@Fred et Fabrice : kler que mon suivi a pris cher mais parler de raclette sans fromage m'a mis en appétit!

Alors cet entraînement croisé a la piscine ? J espère que ta ramer... euh... nager un peu...
La raclette c est hyper diététique

Revenons au sport !

Hier natation 1H avec du monde et on est pas en septembre ! ça commençait bien , toutes les cabines occupés ! Ensuite j'ai pu assister à une séance d'acqua-biking avec music à fond etc c'est très sympa , ça m'a donné envie !
Fabrice quand tu veux du vélo dans l'eau

Alors j'ai fais plusieurs exercices :
- brasse mouvement du ciseau uniquement
- brasse mouvement du ciseau mais sur le dos, et là j'y suis arrivé , ma propulsion est plus efficace quand je suis sur le dos ,ça m'a débloqué quand je suis revenu sur le ventre!
- brasse mais pas de manière académique disons que je faisais le mouvement la tête sous l'eau en respirant uniquement quand j'en avais besoin (ça me fait travailler la respiration dans l'eau)
- crawl avec pullboy : eh bien j'étais un peu paniqué pour la respiration, si bien que je respirais quand j'en avais besoin et j'étais obligé de me préparer psychologiquement à mettre la tête hors de l'eau, je ne faisais pas du 4 temps mais du n temps au feeling .

Sinon je suis super lent (mais ce qui compte c'est d'apprendre le geste) , vous me mettez dans une ligne d'eau je créé un bouchon ! Je me fais dépasser par tout le monde, même le gamin sur sa frite

Bref séance réussie ! et ce soir c'est fractionné 1'-50"