Taek78run - tri attitude

Costaud comme reprise !! Tant mieux si tout roule mieux que tu ne l'espèrais !!

Sacrée reprise en effet !
Tu as tout du triathlète !!!

dule66 écris:

Tu as tout du triathlète !!!

Manque juste le bon vélo

jordan40 écrit:

Tu tournais a quel allure en EF avant ta blessure?
Le fait d'avoir fait du vélo et de la [strike]pataugeoire[/strike] piscine y est pour beaucoup et cela vient (à quelques chose près) confirmer l'article que tu as posté l'autre jour concernant l'entrainement au triathlon pour la prépa d'un marathon.

Tu doit être en train de pédaler je pense alors bon courage

J'étais autour de 6'40 , pour l'allure de reprise normalement j'étais à 68% au lieu de 72% .
J'avais arrêter la cap et nagé seulement au début et mes ratios étaient moins bon. Le vélo m'a permis de maintenir mon cardio plus que la natation, pourtant je ne fais que 1h30 / 2h de vélo par semaine ... Je pense que ce sont les 2 disciplines qui permettent de maintenir mon cardio .

@Lili : merci

@Dionysos08 : il n'y a que la cap de nouveau , le vtt et la piscine c'était déjà mes activités du week-end. merci pour ton msg

dule66 écrit:

Sacrée reprise en effet !
Tu as tout du triathlète !!!

Moui...les ratios en moins , les abdos en moins, les épaules musclés en moins, les pectoraux en moins ... ça fait beaucoup de moins

jordan40 écrit:

dule66 écris:

Tu as tout du triathlète !!!

Manque juste le bon vélo

+1

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Sinon ce matin VTT + footing

Vélo cool
Je me suis fait déposé par un mec avec un vélo et son panier devant du coup j'ai voulu le suivre, il pédalait super vite

Distance: 23,64 km
Temps: 1:18:54
Vitesse moy.: 18,0 km/h
Gain d'altitude: 131 m
FC moy : 73%
Cadence de vélo moy.: 80 tr/min

Suivi d'un footing de 30' en théorie
Distance: 5,79 km
Temps: 38:18 <=== j'ai dû stoper pour ne pas trop dépasser le chrono prévu (30') , j'ai mal calculé mon itinéraire
Allure moy.: 6:37 min/km
Vitesse moy.: 9,1 km/h
Gain d'altitude: 48 m
FC moy : 73% <== j'étais très souvent à 74% FCM

Je suis parti avec les cuisses bien lourdes (de vrai jambon) limite avec une crampe à droite, j'ai dû mettre 10min pour sentir quelque chose au niveau des jambes, le cardio était très haut dès le début ..
Y'a pas à dire , la transition est étrange , c'est un peu comme quand on nage après avoir utilisé les plaquettes, on ne ressent pas grand chose..
J'étais plutôt rapide à l'aller car faux plat descendant mais dans le sens inverse l'allure à bien chuté .

Bref a refaire !!

Elle est belle cette séance de reprise!
Joli ratio, ça fait du bien

Bonne reprise!

Bonjour

Content de voir que la reprise fut bonne et que tu n'as pas trop perdu
Tu vas pouvoir te lancer dans le triathlon
Je te souhaite une bonne continuation toute en progressivité