Aquila: en mode anar

Aquila écrit:

Synthèse: saison finie, je consacrerai donc la reprise à la préparation de l'automne. C'est décevant mais la vie est ainsi faite, et il y a plus grave dans l'existence que de devoir reporter un objectif sportif.

Bien dit quand même!!! Alors bon repos et j'espère que tu te sentiras mieux bientôt, et que ton énergie reviendra.

Donne nous des nouvelles stp!

Anne-Marie

Bon rétablissement Jean-Marc!!

j'ai lu tes mésaventures avec ton estomac en espérant que tu récupères au plus vite!!

Repose toi bien et prends soin de ton corps! Tu reviendras en force quand tu seras guéri!

Mince Jean-Marc
Tu as fait le bon choix, la santé avant tout

Prends le temps de bien te soigner et reviens-nous en forme

Bon rétablissement !

Soignes toi bien, de toute façon tu n'as pas trop le choix !

Coucou tout le monde!

Me revoilà coureur. Ce fut plus long que prévu... Quelques footings très brefs entre fin mai et mi-juin, avec un corps très fatigué, un moral un peu terne et des sensations beurk, et une vraie reprise le 16 juin. Mon coach m'a fait reprendre progressivement en me focalisant sur les sensations. J'ai passé trois semaines à courir sans cardio, en me focalisant juste sur la foulée et la respiration. Puisque courir en EF, c'est rester en aisance respiratoire... Selon lui, et je pense qu'il a raison, le cardio m'aurait freiné plus qu'autre chose.

Depuis lundi, la CàP me redevient agréable. Enfin! J'ai remis le cardio mardi pour la seconde sortie de la semaine, et j'ai constaté que la méthode de reprise du coach avait bien fonctionné. Les ratios sympas sont de retour. Et après une côte montée au train, je retombe sous les 75% de FC max en quelques dizaines de mètres si je reprends mes allures d'EF, même en fin de sortie. L'endurance semble revenir aussi, même si, progressivité oblige, j'évite pour l'instant les sorties trop longues qui pourraient énerver tendons et ligaments. Le muscle aussi revient sans trop de problèmes, et j'arrive de nouveau à courir en côte avec la sensation d'être sur un tapis roulant.

Voilà, les affaires reprennent. Et je crois qu'il va me falloir pas mal de temps pour rattraper mon retard dans vos suivis, alors ne vous étonnez pas de ne pas m'y lire: je serai probablement plus occupé à consulter vos prouesses qu'à jacasser du clavier!