Aquila: en mode anar

Aquila écrit:

Le coach a une vision bien à lui de la reprise après pause gastro / bronchite. Une séance de 400m à 95% de VMA.

C'était peut être pour purger la mécanique !

En tout cas, il a l'air sympa ton coach !!
Bon courage pour mercredi !

Ton coach , il n'a pas un lien de famille avec Knau ? , en route! dernière ligne droite

taek78run écrit:

Ton coach , il n'a pas un lien de famille avec Knau ?

C'est précisément ce que je me suis dit: Frédo, sors de ce corps!

Non, l'idée est, après mon souci de santé, d'activer la récupération en bousculant l'organisme pour le forcer à sur-réagir. Je crois qu'entre maintenant et le 24 avril, je vais manger chaud. Etant entendu qu'à chaque lendemain de sortie, c'est bilan d'étape et adaptation du travail. A moi de livrer les bonnes indications sur mon état réel.

Aquila écrit:

Air1 écrit:

Et entre les deux 10 kms (avril et novembre) tu prévois quoi avec ton coach?

Un vieux compte à régler avec Marseille-Cassis fin octobre. :

J'adore! Tu es un vrai guerrier Jean-Marc!

Sympa que tu aies ton coach personnel. Changer de technique d'entrainement, essayer d'autre chose en étant bien encadré, je suis d'avis que ce ne peut être que positif.

En passant, je ne pense pas que j'aurais aimé faire ta scéance de crash test.

Anne-Marie

Aquila écrit:

Le coach a une vision bien à lui de la reprise après pause gastro / bronchite. Une séance de 400m à 95% de VMA.

Ouf, j'espère que tu te sens mieux depuis ton combiné gastro / bronchite. J'espère surtout que cette reprise ne t'a pas trop fatigué!

Salut Anne-Marie.

Anne-Marie écrit:

En passant, je ne pense pas que j'aurais aimé faire ta scéance de crash test.

Bah c'est pas le grand pied en fait...

Bon, ma défaillance d'hier expliquée par le coach: "tu as fait du 95% de ta VMA nominale. Mais probablement 105% de ta VMA post-gastro + bronches sales. Donc tu as fait 6*400m à 105%. Donc t'es un cador. CQFD".

Ce midi, décrassage en règle avec 10 bornes et 120m de D+ en 1h05, à 71% de FC max. Tout fonctionne. Mais il commence à faire diablement chaud au soleil, par ici... Demain, on fait le point. Je sens gros comme une maison que demain soir, je vais être mûr pour une séance de 400m...