Aquila: en mode anar

Bah de toute façon, c'est pas comme si j'avais le choix!

Bon, Garmin Connect est planté, je posterai donc les liens des dernières séances quand ce sera rétabli. Ce soir, j'ai fait une espèce de fartlek sur terrain vallonné, avec 10 min à FC 21, R = 2 puis 6* 2 min / 1 min O'Takey commencés sur faux plat et finis sur vraie côte. 10,02 km avec D+ 107m en 58:52 min. FC moy 161 (80%), FC max 195 (97%). Et pour que moi, je monte à 97% sur une sortie de moins de 20 bornes par 12° de température ambiante, il faut vraiment que ce soit O'Takey!

La suite de la semaine: un footing de récup et, si je trouve le temps, une séance d'AS 10 sur piste.

[Edit]Liens Garmin Connect:
-La sortie d'hier
connect.garmin.com/activity/400307468

-Celle d'aujourd'hui
connect.garmin.com/activity/400339715

Aquila écrit:

O'Takey

Dis donc, c'est copyright ça
Mais c'est bien tu as respecté la philosophie si j'en juge par ta FC
Bonne suite !

Heureux de lire que tout va mieux depuis le MK6!! Le tout otakey

Bon 10!!!

Merci Fab et Frédo! Aujourd'hui, j'ai temporairement abandonné l'aspect "O'Takey ©" pour donner dans le footing de régénération. Du très bas régime, donc.
7,42 km, D+ 96m, 00:52:08. Allure moyenne : 7'01"/km, soit 8.54 km/h. FC max 153 (76%); FC moy 131 (65%).
Lien Garmin Connect: connect.garmin.com/activity/401187492

C'était marrant de gravir mon terrain de jeu pour le travail de côtes... en EF!

footing de régénération. Du très bas régime, donc.

Ca veut dire quoi déjà ce truc ?

Ca veut dire O'Takey © du bas. Ca faisait longtemps que je n'avais pas couru aussi lentement mais ça fait un bien fou!