Mezos69 : Marathon race : CR et photos

sequence emotion sur les traces de ta jeunesse

c est bon mais reserver au "vieux" comme nous

profite bien de la semaine cool

@jm
c'est le bénéfice de l'âge çà !!

rapide bilan de la semaine light
Lundi
57' 8,3km en EF à 70% c'est light
mercredi
1h5' 9,44km en EFà 72%, çà aussi
décrassage et sortie débutant le soir 3km en 30' en gros
ce matin
1h53 12,3km trail 420m D+ pour baptiser mes chaussures <73%, tout light on a dit
je me suis régalé, "la montagne, çà vous gagne!!"

fini pour la semaine : 33,65km pour 4h29, un vrai sénateur

dimanche je suis bénévole pour l'half iron man de doussard sur le lac d'annecy (où Rhum court!)

lundi je pense faire un test de palier pour avoir une base de départ pour mes 8 semaines axées vitesse avant la prépa NY

Bon WE et bon run à toutes et tous

comme le dit l'adage: qui va doucement, va surement !
l'essentiel est d'éviter la blessure surtout en trail ou les chevilles/genoux sont mis a rude épreuve .

Dailleur je me ferai bien un trail fin juin ou en juillet

Au moins tu as bien fait ta récup.

Le test des paliers ça m'intéresse.
Si tu peux faire un CR détaillé ce serait cool.

@ rhum
pour aller lentement ..., c'était bien lent !!
j'suis pas une fusée, moi
Vétéran 1 style !!

@ alex
pour les récups , je respecte quasi tout le temps

pas de soucis pour les paliers
pour dégrossir le principe c'est là
le suivi de seb35 est the place to read

Pour le suivi de Seb35, je vous conseille surtout son vrai suivi sur le forum JCEB .