Mezos69 : Marathon race : CR et photos

Moins de 1h50.

Je suis certain que tu es trempé et j'espère content de ta course et de ton temps.

Extrapolation de ton potentiel futur chrono sur marathon : 2 fois le temps du semi + 10 % soit.............

ça va stephane?

j espère que ca s est bien passé et que tu a bien sauté dans les flaques d eau.

j ai du faire l impasse sur me bière d'après course car mes intestins en ont décidé autrement... je suis rentré en 4 eme vitesse et depuis je fais des allé retour au chiottes en attendant que le spasfon fasse effet...

Hello !!
rapide passage pour un p'tit [strike]mot[/strike] CR en fait
déjà, merci à toutes et tous du soutien avant, pendant la course, les SMS
@lady c'est rhum qui a la photo!! on nous aurait cru à la plage

titre à l'image de cette course là

7 km où tout semblait être nickel pour remplir les objectifs mais je sais qu'un truc va pas et je trouve pas quoi
seul indice, ma foulée est pas comme d'hab, cadence élevée bras inefficaces ....
je commence à avoir chaud (j'ai gardé mon coupe vent ) mais j'ai froid aux cuisses
je passe en 34'01 au chrono 4'53 de moyenne, cardio en place
j'ai prévenu Sylvain que 8&9 étaient piégeux en faux plat
km8 5'10 , 9&10 10'05 alors que je relance en faisant monter le cardio face au vent sur cette partie à découvert
Bref çà répond pas : 49'15 au km10, j'ai chaud en haut et les cuisses sont raides
je prends même un gel me disant "sait-on jamais", je bois bien "sait on jamais"
s'en suivent 2km pas trop mal mais [strike]sur des chemins[/strike] dans les flaques
çà finit de me flinguer les cannes

km 13 : le vent est désormais favorable et je commence à avoir froid
les cuisses sont 2 blocs de glace
je perds du temps sur le 1h45 et je sais alors que çà va pas le faire, du tout ....
j'essaie de trouver un rythme où je perds pas trop mais les jambes répondent pas
je suis blasé car je sais que j'aurais tenu 8/9km @92/93% mais là à 5'10+ WTF
j'attends le moment où je vais me faire dépasser par le drapeau, je prends mon mal en patience
quasi 7/8 km en mode feeling, à se faire doubler sans armes pour répondre
Et ben tant pis .....

Malgré la pluie, il y a du monde est c'est presque plus sympa encore que les autres années
Voilà 1h48'21" à ma montre, c'est presque pas dégueulasse en ayant eu que 7km bien et autant à laisser filer en gros

Seul chose que je peux dire, j'ai connu ma pire "défaillance" sous ce type de temps en vélo dans les ALpes y a qq années
pluie et vent
J'aurais dû m'en souvenir au départ et rester avec le 1h45?
partir en collant long ?? , pas mettre le CV ??
Et ben tant pis .....

Si tu avais besoin de cette course pour faire le point pour un sub 4h sur marathon, ça semble quand même réussi, ceci dit.

Bonne récup !

Arf, c'est chiant quand les éléments extérieurs viennent enrayer la machine...En tout cas vu ton coup de mou du jour c'est une belle marque quand même Bon si tu préfère la chaleur en avril t'as le semi de Nice
Bonne récupération Stéphane et bravo malgré ce RP qui n'est pas tombé...ça sera pour la prochaine

je laisse le procureur poto me signifier la durée de mon bannissement
çà me laissera le temps de réfléchir