Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Belle semaine, c'est sûr que le week-end va être compliqué en extérieur ! J'ai réussi à passer entre les gouttes ce matin

De belles séances, belles régularités sur des 900m coté chrono mais moins quand on regarde la courbe d'allure

Bons courages pour la suite.

Hello !

@Philippe : Merci !
@Damien : Finalement le we était moins pourri côté météo qu'annoncé (bien humide samedi matin et cette nuit, mais "seulement" bien gris depuis le milieu de matinée ... j'aurais pu aller faire du vélo finalement )
@Gwen : Oui, mais en jetant un œil sur les 5 fractions, on votr que l'allure baisse à chaque passage au même endroit (à peu près) et à chaque fois, j'ai droit à une perte (mauvaise réception en tous cas) du signal GPS à cet endroit ... comme en face du lac d'ailleurs (ce sont 2 endroit avec des immeubles assez haut juste à proximité et avec qq arbres, qui font que la réception du signal est y perturbée).

Une fois n'est pas coutume, c'était donc repos ce we côté cap comme côté vélo (même si, comme dit juste avant, j'aurais pu faire une sortie au final ... pas motivé du tout pour aller en faire cet après-midi).
Du coup, j'en ai profité pour faire 2 séances d'étirements (de 45' environ) hier et ce matin

Bilan hebdo :
- 4 séances de PPG de 20'
- 4 séances de cap pour un total de 45.5km en 4h20 environ


Reprise des hostilités dès demain matin pour le coup, avec une nouvelle séance d'I-pace (5x1000m en mode progressif) au programme.

Bon dimanche à tout le monde !

Ca me parait bien engagé tout ca
Bien régulier sur l'I-Pace, et le cardio redescend bien, c'est la forme!
Bonne continuation de prépa Patrick

Je n'ai pas regardé en détail le parcours mais je me suis effectivement dit qu'il devait y avoir qqch vu que l'allure faisait toujours un "V" de la même forme. Cela confirme donc bien la régularité sur cette séance.

Un peu de repos ne fait pas de mal de temps en temps

Et bien, je vois que tu n'as pas perdu tes bonnes habitudes, toujours aussi assidu malgré un temps à ne pas mettre un runner dehors.