Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Air1 écrit:

Patrick57 écrit:

Prochaine séance prévue: EF 1h

Désolé, j'avais raté ta blague du jour

J'avoue elle est bien bonne !!

Belle sortie en tous cas Patrick, c'est clair que les ratios en font rever plus d'un.

tu m'étonnes

les EF de Patrick sont légendaires ... euh ses sorties en fait

une question de curiosité :
ta norme de FC , tes repères en FC, sur un semi ou marathon c'est quoi en gros ??

les prédispositions rentrent en ligne de compte, OK
on a pas tous le même moteur
quelle est l'explication d'un tel écart ? endurance IE exceptionnelle ? entrainement particulier ?

au vu de tes très belles sorties le marathon de metz ne sera qu' une partie de plaisir . A combien de km par moi tourne tu

belle sortie encore ! Quelle santé, je t'envie !!

Belle sortie !
Les barrières le long du canal sont effectivement bien ennuyantes.
Si ca t’embête de trop, il n'y a aucune barrière sur l'autre rive mais par contre le terrain est un petit peu moins roulant (plus de racines et petits trous en tout genre).

Super séance Patrick !

En +, j'ai l'impression que tu les sens bien ces séances, que tu en reviens satisfait. Il me semble que tu l'étais bcp moins en préparant Thionville en début d'année ! C'est bon signe

Pour mon AS42 : je vais tenter de le faire, rien ne garantit que je ne vais pas me vautrer ...Dans ma tête, j'ai conscience qu'il y a autant de chances que je me loupe que ne réussisse...Sans faire de fausse modestie ou de pessimisme, je pense qu'il est important de garder en tête la possiblité d'échec pour travailler + à l'entrainement et tenter de combattre l'échec en course...

Moi aussi je fais une EF d'1h, aujourd'hui...Mais comme ce sera pendant la pause méridienne, ce sera vraiment 1 heure ! P'têt même que je vais faire 64-67% de VMA sur 70/75% Fc