Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Bonsoir,

@Fabrice: merci Le pied allait plutôt bien pendant la séance et le RAC s'est mieux passé que d'habitude aussi, donc ça va dans le bon sens (avec ces semelles en Noene)

@leti: merci Oui pour le moment je les ai portées à 3 reprises et ça a l'air de bien se poursuivre (même si ma séance d'hier était un peu plus mitigée)

@Jérôme: merci Le mardi, j'ai pris le pli de suivre le groupe de l'A2M (c'est systématiquement une séance de travail, alternée entre VMA et côtes a priori), du coup ça bosse Le rythme de 4 sorties hebdo me convient surtout que je limite mes sorties à 1h-1h15 environ (je ne me risque pas encore à des SL pour le moment).

@Laurent: merci La forme revient doucement je dirais, même si ça s'est accéléré depuis ce we grâce à ces fameuses semelles en Noene qui me permettent de mieux supporter les douleurs (on verra si ça se confirme ce we encore )

@Xavier: merci Ah oui, c'est clair, j'ai vraiment apprécié mes 2 sorties côtes avec le groupe Mes douleurs ne sont pas encore de l'histoire ancienne (j'aimerais pouvoir le dire, mais ça n'est pas encore le cas), même si elles ont tendance à s'estomper

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Hier soir, j'ai fait une petite EF classique en profitant une nouvelle fois du terrain plus souple du fort jusqu'à sa fermeture, puis j'ai terminé ma séance sur le bitume évidemment. Les sensations n'étaient pas aussi bonnes que mardi et dimanche dernier (douleurs atténuées certes, mais je pensais courir de façon plus aisée quand-même ... ce qui n'était pas le cas ), peut-être également un petit manque de motivation pour cette sortie. Rien d'alarmant, rien de grave
La suite ce we avec le retour au fort sur terrain souple

Total: 59'15" - 9.46km - allure moy = 6'16" - FCmoy/max = 144/169 (74/87%) - D = +51/-50m
connect.garmin.com/activity/460844090


Bonne fin de soirée et bon WE à tout le monde

Eh Pat!Hier t' es passé devant chez mes beaux-parents.

En tout cas,une bonne EF même si les sensations n'étaient pas là!

bon weekend Patrick!! en espérant que tu aies de meilleures sensations!!

Merci Laurent
C'est vrai tu as raison, je n'y passe pas très souvent dans cette rue, mais j'y pense à chaque passage

Merci aussi Fabrice

Niveau sensations, il y a des jours avec et des jours sans...
Demain sera mieux

Patrick, pour quelqu'un qui n'avait pas la forme il n'y a pas si longtemps.

Tu repars sur les chapeaux de roues.... Bravo