Suivi : Tom, trail court!

RunningZap écrit:

Hello Tom

Bon trail pour demain

Samoyède, la CaP doit rester un plaisir

Toute à fait d'accord avec toi avant pendant et après

Je sais pourquoi j'ai raté mon marathon maintenant je vais le rajouter en 9ème point des erreurs commises

RunningZap écrit:

Je sais pourquoi j'ai raté mon marathon maintenant je vais le rajouter en 9ème point des erreurs commises

Quoi tu as oublié avant . Bon je vais voir ailleur

Oui je suis au courant pour le soir qui précède l'épreuve!
Je suis en train justement de l'étudier en science

H-10!

Bon voilà je suis prêt, le petit dej sur la table de chevet, je vais opter pour des barres céréales + 0,5L de powerade/0,5L d'eau.
Petite compresse de flector à chaque genou pour calmer les petites inflammations au faca lata et tendon rotulien et au dodo!

Aller, je vous fais partager ma super table de chevet

[ Edit : l'image est trop lourde ! Tant pis ]

Salut à tous, je suis complètement à la bourre pour mon CR de course
J'ai eu une grosse flemme cette semaine, dès que je trouverais le temps je ferais un bon CR.

Bon, en tout cas je l'ai fini ce premier trail !

12,500km
1'08'00
+450m de D+
57/365 au scratch
2/3 cadets

En bilan, on pourra tirer que c'était dur comme premier trail. Je suis passé en haut du sommet en 30e position et j'en ai perdu 27 dans la descente! Je me suis rendu compte que j'avais pas assez de technique, donc je l'ai payé dans les descentes, c'était l'horreur . J'ai pris un point au dos lors de la descente comme en décembre, donc dur dur...

Pour ce qui suivent mon suivi un peu, ça m'est arrivé de dire "Sortie en chemin de trail". Alors c'était complètement faux, je me rendais pas compte de ce que c'était que le vrai trail . Sur les 6 premiers kilos de montée, on a presque pas vu de terre, uniquement cailloux/rochers. Le seul bout de terre qu'il y avait c'était à un endroit où il y avait une saignée dans la terre, d'environ 60cm de profondeur par 50cm de large à tout casser, et il fallait courir dedans..

Aujourd'hui je suis allé faire un petit footing de 42' pour 7,5km, tranquillement, tout va presque bien