SNARF31: Phoebus trail 50Km 1500d+

BRAVO MONSIEUR belle perf et surtout bonne prepa pour ton objectif On va suivre cela de tres pret

Bonne préparation la grenouille!!

Bilan de la semaine dernière.

58 km et environs 650 md+
4 EF dont deux à vitesse très lente
1 Fartlek
1 SL de 1h50 dans la boue

Les sensations étaient meilleure que les semaines passées.
Par contre la fatigue était bien présente en fin de semaine. Normal au vue du kilométrage que je n'avais pas fait depuis longtemps.

Cette semaine s'annonce plus difficile car je n'ai pas beaucoup de temps pour mes loisirs.
Je vais tout de même essayer de caser plusieurs séances dont une rapide.

Les douleurs au dos sont toujours présentes. Beaucoup plus dés que je réalise une sortie type VMA mais je pense que je vais un peu mieux.

Jolie semaine !
Gaffe avec le dos..... Je sais de quoi je cause.... Vas y mollo sur la VMA parce que rien de + méchant pour nos lombaires....
Bon courage, bonnes suites !

Snarf31 écrit:
[quote
Les douleurs au dos sont toujours présentes. Beaucoup plus dés que je réalise une sortie type VMA mais je pense que je vais un peu mieux.[/quote]
j'espère que les sensations sont en rapport avec la réalité, fait attention quand même...
On peut dire que pour un blessé ,tu enchaînes pas mal de séance!
bonne continuation

Vous avez raison, il faut rester prudent.
Je me suis laissé eux jours pour récupérer et je pense avoir bien fait.

Je dois faire attention de ne pas trop vouloir en faire ... c'est frustrant quand tu as le cardio qui se comporte bien et que la limite vient d'un problème physique.

Je vais essayer d'augmenter progressivement le D+ et la muscu des guibolles.