Suivi de Zaebas - 3000m passé, prépare le 10K

wow c'est impressionnant quand même, vivement le marathon et ton CR Bonne continuation!

Je suis sur le cul. Vraiment !

Alors, jérome1975 et dive_and_ride, vos remarques sont sans doute sympathiques mais je m'abstiendrai de tout commentaire, tant que je n'aurais pas fini ce marathon.

Le doute s'installe....

C'est vachement long 42,195 km non ?

Arrggg en plus, j'ai prévenu tout le monde ! J'ai plus le droit de me planter.

Hasta la vista baebas .

Bon ta prepa decoiffe. Je te souhaite tout le meilleur, de bien reposer cette cheville durant ces deux semaines qui s’annoncent à point nommé pour te refaire la cerise et tout son jus

Je suis sûr qu'avec toute la determination qui te caracterise, que tu ecriras une fin heureuse à cette histoire.

Vu le rythme avec lequel tu nous abreuve de post, je te dis à plus pour le CR

Bon, je vais essayer de me faire plus présent pour les deux dernières semaines restantes avant la fameuse course.

Aujourd'hui, sortie EF :

Distance : 6,5 km
Durée : 46,11 '
Moyenne / Km : 7.06'

Sensations excellentes, malgré que je garde cette douleur aux deux chevilles. J'avais envie de courir plus longtemps, mais je m'en suis tenu au plan.

Sinon, concernant les merrells j'en suis à....

504 km !

A part mon soucis aux chevilles, toujours pas de problèmes particuliers.

Concernant l'usure, la semelle a une sonne lisse d'environ 4 cm2, mais ça ne géne pas l'adhérence. Le reste de la chaussure reste en parfait état.

Merci de m'avoir lu;

Bonjour à tous

Ce jour, sortie AS21, composée comme suit : EF25' + 2 x 10' AS21 R2' + RAC 10'

Durée totale de la sortie : 54m49s
Distance réalisée : 9.39 km
Fcm : 81 %
Fc max : 92%
Km le plus rapide : 4'41" / km
Km le plus lent : 7'02" / km

Sensation générales très bonnes.

La douleur aux chevilles s'est faite plutôt légère (Normal, c'est pas du long).
Une douleur articulaire sous un orteil du pied droit est aussi présente (Elle va, elle vient, celle là).

Concernant la chaussure, j'ai déclaré hier ne pas avoir de problèmes... J'ai vraisemblablement parlé trop vite. J'ai constaté que ma semelle se décollait sur 1 cm de long et 0.3 cm de large de l'empeigne et je me suis empressé d'y mettre un point de colle.