fl001203.... J'avance doucement mais surement

@ François : faute de frappe, je regarde aussi la OCC ou la 6000D

@ William : avec plaisir mais il faut changer tes horaires d'entraînement

@ Xav : Olrick à répondu à ta question

@ Gyom : rien de bien défini sauf si j'ambitionne la CCC. Il va me falloir encore 1 point avant fin décembre 2014. Donc il ne me reste plus beaucoup de possibilités.
Sinon (même avec ton coups de mou) je suis ouvert aux propositions de course nature

@ Olrick : merci du rappel .... Les points qualificatifs changent tous les ans. 2017 sera l'année de changement

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J'édite mon post pour vous faire un retour sur mes 2 dernières séances

1) EF 50'

2) vélo home-trainer 55' + 3*4' en danseuse r =1'30

Suivi par muscu avec presse à cuisses
3*20 - 40kg
3*20 - 50kg
3*20 - 60kg

Bon WE

sinon y'a ce trail www.6666occitane.fr/fr/ occitane ;)

taek78run écrit:

sinon y'a ce trail www.6666occitane.fr/fr/ occitane ;)

Si je dois faire une course dans les Pyrénées ...... Ce sera sur l'autre côte (64) où j'ai de la famille



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Aujourd'hui, j'ai 1H EF
TPS : 65'
Km : 10,5
FCMOY : J'ai oublié ma ceinture

normalement, je serais dispos le samedi matin entre 9h30 et 11h30 (le fiston sera au sport). Je te tiens au courant

maclad écrit:

normalement, je serais dispos le samedi matin entre 9h30 et 11h30 (le fiston sera au sport). Je te tiens au courant

Impossible ce WE pour cause de travail

On va bien trouvé un petit moment dans ta prépa BB

Ce soir, j'ai encore fait une EF

TPS : 53'
Km : 8,6
FCmoy : 144 (75%)