fl001203.... J'avance doucement mais surement

Merci à TOUS pour vos messages.

Cela me fait réellement plaisir et je ne vous oublies pas. Juste un peu booké en ce moment.

Plus aucunes douleurs aux jambes. Je ferai probablement une reprise la semaine prochaine.

Je vais essayer d'écrire mon CR et de faire un tour sur vos suivis.

Bonne journée.

80 bornes.

Dingue, et quel temps. Bravo à toi. J'ai hâte de pouvoir lire ton CR.

CR Ecotrail 80km

Apres une préparation plutôt bien menée et suivie. Je me retrouve le jour J pour un départ donné à midi.
J'ai quelques douleurs aux croisés depuis ma SL dans la neige au ski (aucunes gênes durant toute ma course).
Ma tenue du jour sera short et haut long compressif plus tee shirt et rien d'autres. Grosse erreur mais j'en reparle plus tard.
Je retrouve Gyom comme prévu. On se claque la biz et on se raconte nos petites vies. Ça fait vraiment plaisir de le voir
Nous avons fait 1 minute de silence en mémoire des sportifs et d'un jeune.
C'est déjà le moment de rentrer dans le sas. J'embrasse ma spéciale team.


Base de Saint Quentin en Yvelines / Buc

PAN ...... C'est parti à moi la Tour Eiffel enfin je l'espère.

Les 600 premiers mètres se font dans un prés rempli de taupinières. Avec mes chevilles sensibles, je cours ta tête rivé au sol. Ensuite on tourne autour du lac de la base nautique. Je déroule facilement, le cardio est bas. Tout va bien

Mais qui est sur le bas côté pour m'encourager à nouveau ..... Et oui le grand .... Petite photo. Ça fait du bien

Je continue sur mon rythme. Il y a tout de même un léger vent.
On passe au dessus des voies RER et on file, enfin, sur les chemins forestiers jusqu'à Buc.
Le terrain est sec et parsemé de côtes. Je trouve le décor sympa, cours d'eau, petit plan d'eau, sous bois. Les sentiers sont étroits donc difficile de doubler.
J'ai l'impression de bien tourner mais l'allure est basse (à mon cardio). J'arrive à doubler des coureurs dont 2 qui discutent "on tourne en 5'30" bizarre à ma montre je suis à 6'30.
J'ai l'impression qu'il y a un truc bizarre sur mon GPS .... Pas grave tant que ce n'est pas moi.
Je vois un village en contrebas et j'entends au loin des encouragements, je suis déjà au ravitallo ?????? Ma montre indique 18km ??????
Bin oui, je me retrouve au 1er ravitallo BUC. Je prends mon temps pour défaire mon sac et remplir ma poche d'eau. Banane. Chocolat ,un verre de Pepsi et ça repart.
Je blague avec un coureur en lui annonçant qu'à partir de maintenant il doit me porter jusqu'à l'observatoire de Meudon.

Temps = 2:01:57
Km = 23,4


Buc / Observatoire de Meudon.

Cette partie est la partie la plus vallonnée et je le sais. Ca monte et ça descend pendant 23 bornes.
Je suis toujours bien dans mon allure de plus je marche dans quasi toutes les montées. Cela me permet de bien récupérer.

Sur une petite montée, je ressens une légère contracture sur le vaste interne gauche. Je n'y prête quasi pas attention mais cela va vite revenir et s'empirer.
Wouah j'ai une crampe. Je m'arrête net. Je repars mais impossible de courir bien longtemps.
Je profite d'un arbre pour m'étirer. Beaucoup de coureurs me doublent.
Qu'est ce que c'est que ça ? Je n'ai jamais mais jamais eu de crampes là !!!!!!!!!
Le côté psychologique pointe vite son nez. Les idées noires arrivent déjà.

Je décide de marcher de toute façon, je ne peux pas faire beaucoup mieux. Je me fais doubler de tous les côtés...... C'est dur psychologiquement aussi près du départ et aussi loin de l'arrivée Je suis autour du kilo 27/28 et non au 25 comme dit auparavant.
Je ne peux pas finir cette course. Je vais appeler mon épouse pour venir me chercher.
Elle est aux antipodes de moi....... Impossible

J'ai des comprimés d'homéopathie contre les crampes avec moi (c'est la première fois que je prends ce genre de cachet en course..... Intuition ou prémonition ???). Je prends 3/4 granules, je bois, je m'alimente.

La douleur s'estompe ....... OUF je reprends une allure course.

Et voilà pas que j'ai la même douleur côté droit ....... Hallucinant ....... Je me remet à marcher ...... Et les idées noires reviennent à grands pas. Impossible de finir. 3 mois d'entraînement par terre en 28km. Je commence à avoir froid et je n'ai rien pris en couche supplémentaire ..... Grosse Grosse erreur !!!!!!!!!

J'éclaircît mes idées. Je reprends des granules, je bois, un gel et puis un second.....
Je vais marcher jusqu'au prochain ravitallo et je m'arrête..... J'aurai fait une petite ballade de 45km

Je marche je cours je marche je cours je marche je cours je marche je cours jusqu'à ne plus marcher.
Mes jambes sont dures mais je cours doucement et sans arrêt.
J'arrive même à accélérer cela n'est pas difficile au regard de mon allure. J'emboîte le pas d'un petit groupe, ça me motive.

D'un coup, mon pied cogne une pierre et me voilà par terre 2 coureurs devant moi font demi tour et viennent me ramasser (merci à eux). J'ai mon genoux ouvert à sang. Au point où j'en suis. Le paradoxe est que je recours immédiatement et jusqu'au ravito de l'observatoire de Meudon.
A 50m du pointage, un coureur est allongé sous sa couverture de survie, il est pas bien.

A ce ravitallo, l'eau est à volonté, rien d'autre. Je suis frigorifié. Le fait d'avoir beaucoup marcher, j'ai perdu beaucoup de chaleur. Je m'abrite au plus près de l'édifice. Rien n'y fait impossible de me réchauffer ..... Ah si un joli lycra anglais .... J'ai repris 5° en 2"
Mes jambes vont mieux et je reprends la course

TPS = 4:56:31
Km = 45,8



Observatoire Meudon / Chaville - Parc Mare Adam

Je repars. Je n'aime pas cet endroit car j'aperçoit la Tour Eiffel mais il me reste encore 35 bornes.
Je me sens mieux mais je ne m'emballe pas surtout après mes déboires. Je pense juste à courir et limiter les douleurs. J'arrive même a doubler des coureurs. Cette partie de la course est plate, mes jambes récupèrent lentement. Par contre, j'ai toujours aussi froid

YES le ravitallo, je file prendre une soupe chaude avec vermicelle et je me réfugie sous une tente pour me protéger du froid
Rituel, je remplie ma poche avec les boissons mis à disposition. Je prends une barre de céréale à la pâte d'amande un vrai délice. J'en prends 3 que je glisse dans mon sac. Je me motive avec une barre de céréale.

TPS = 6:15:14
Km = 56,8



Chaville Parc Mare Adam / Parc de Saint-Cloud

Me voici reparti. J'ai de très mauvais souvenirs de cette partie avec des douleurs au niveau des côtes flottantes et quelques longues marches autour des étangs de Ville D'Avray.
Cette année, je passe tranquille. Dans cette section, je retrouve quelques bosses mais je les passe en marchant. Aucunes difficultés.

Je rentre dans le domaine national et un bénévole m'indique d'allumer ma frontale car cette partie n'est pas éclairer. Et oui la nuit est tombée. Déjà depuis un moment j'allume et j'éteint ma frontale au gré des lueurs.
J'arrive tranquillement au ravitallo en ayant le sentiment d'avoir fait la liaison plutôt rapidement. J'ai bien dit le sentiment.

Miam Miam la soupe
Je tremble de froid et je me cache sous une tente. Je ne remplie pas ma poche car il me reste bien assez de boisson.

TPS = 7:48:21
Km = 69,6


Domaine national de Saint-Cloud / 1er étage Tour Eiffel

Dernière ligne droite et assurément pas la plus jolie. Longue descente jusqu'aux quais de Seine. Ensuite, ce sera plat à part quelques escaliers et un vent glacial de face.
Durant les 5 premiers kilos, je ne vois pas la Tour Eiffel.
La voilà, elle se découvre. Elle est bien là, elle brille. Il me reste encore quelques kilos
J'arrive des quais face à elle. Je traverse le carrefour et une haie d'honneur attend. Je suis seul et j'accélère pour le style .
Je passe un sas, on me donne un ticket pour redescendre et on check rapidement mon sac (plan vigipirate oblige)
GOOOOoooooooo. Quelques escaliers est la ligne sera franchie. Je commence en courant et la marche sera vite de rigueur après une 50 de marches.

Ca y est. C'est plat. Tapis rouge. Photos. Je passe la ligne avec le sourire. Un bénévole arrive face à moi et me passe autour du cou la médaille de finisher.

Je récupère le tee shirt. Je bois un verre de Pepsi. Le vent souffle. Impossible de tenir 5' dans ces conditions. Trop froid
Direction l'ascenseur. Je récupère mon sac et je vais prendre une douche et le repas offert par l'organisation.

TPS = 9:08:46
Km = 79,8


Je n'ai pas fait de relecture du texte des boulettes se sont peut être glissées

Je dîne et reviens lire vos suivis

Merci pour ton CR et bravo pour ta course. Tu as bien mérité d'y arriver

Purée, plus de 20 bornes avec des crampes et tu continues??? T'es un mutant Franck!!

Plus sérieusement, ne mets-tu pas ça sur le compte du froid + départ trop rapide? (2h pour les 23 premiers km, et 356è au scratch?)

super CR Franck... je m'y voyais ! l'arrivée doit être quelque chose !!!!
ENCORE BRAVO !