Le CR est la

Réponse de samoyede sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 11 ans 1 mois #274824

pour ce week-end c'est 40' ce matin en mode cool ( lili pas encore descidé du terrain ) et demain sortie trail de 2h avec d+ mais sans chercher à aller vite en mode j'admire le paysage

par samoyede

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Réponse de lili_java sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 11 ans 1 mois #274827

Donc deux sorties d ici dimanche... Bref c est cuit ! C est pas cette semaine que je ferai plus de dénivelé que toi
Profites en bien !!!

par lili_java

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Réponse de samoyede sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 11 ans 1 mois #274833

lili_java écrit:

Donc deux sorties d ici dimanche... Bref c est cuit ! C est pas cette semaine que je ferai plus de dénivelé que toi
Profites en bien !!!

encore une chance lili le coach vient de dire a plat aujourd'hui

par samoyede

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Réponse de samoyede sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 11 ans 1 mois #274892

petite sortie de 7km680 en 39'59 ce matin FC MOY 140 11.5km/hde moyenne donc mode

par samoyede

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Réponse de samoyede sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 11 ans 1 mois #274895

bambiRun écrit:

Tin ça doit piquer cet enchainement 200-500-200 .

le jour même ça passe pas trop mal bon faut pas regarder les jolies filles sur la piste mais ça peu aller.
Aujourd'hui par contre les jambes sont dur et les abdos je sais ou ils se trouvent

Last Edit:il y a 11 ans 1 mois par samoyede

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Réponse de samoyede sur le sujet Re: suivi de samoyede

Posted il y a 11 ans 1 mois #275124

voila la sortie du jour

20.1 km pour 687 m de d+ en 2h07 '03". sensations pas mauvaise vu la seance de vendredi

Bilan de la semaine

51.910km / 5h24'38"/1077d+

profil du jours

Last Edit:il y a 11 ans 1 mois par samoyede

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