Le CR est la

et en début d'année j'avais mis des vidéo mais la faudra retrouver la page

Sympa les photos
Bel objectif ! Tu te fais combien de semaines de prépa spécifique pour préparer un ultra comme ça ?

Ben la j ai suivi une prepa de 7 semaines en ppg et la suis sur 12 semaines de specifique
La seul chose qui change par rapport au plan initial c est que je remplace une sortie ef en 1h30 a 2h de velo et la sortie de dimanche est faite uniquement en montagne en EF
Tu trouve les liens des 2 plans page 259 de mon suivi et tu tape raidligt et tu cherche les plans rmt.
Y a pleins de bon plan et tu es conseillé par Sébastien Si tu le souhaite vraiment super le principe

ce matin sortie en terrain trail pas facile 15,88 km / d+ 620/ 1h48'44"
le profil c'est ça


Bilan de cette semaine :

1sortie vélo 25,56 km / 1h07'43" 8/182 d+
2 sortie CAP : 24,85 km / 2h41'17"/ 909 d+

Bilan du mois de juillet:

vélo : 3 sorties / 71,45 km / 4h29'42"/ 1278d+
CAP : 16 sorties / 269,78 km / 28h27'59"/ 9247 d+

soit un total de 19 séances / 341,23 km / 32h57'41"/ 10524 d+

quelques photos de ce matin





et une dernière qui fait mal aux jambons

Merci pour les différentes photos !!

Tu accumules de sacrés km (remarque, vu l'objectif vaut mieux ) ... et en moins de séances que moi !
Par contre à vélo, j'ai aussi fait 3 sorties ce mois, mais là c'est moi qui suis devant

Continue ta prépa tranquille comme ça et tu vas prendre ton pieds...

Amuse-toi bien