"Dule, le retour, petit à petit"

Bonjour Dule

Felicitation pour la 1ere séance en club , il ne t'as pas fait de cadeau ( le coach )
E n tout cas je pense que tu vas progresse a GRANDE vitesse !
Bonne continuation

Superbe sortie Odile!! Serait-ce déjà les premiers effets de ton entrainement...

C'est chouette que tu ais vite récupéré! Tu sauras ainsi en forme pour ta prochaine séance sur piste!

dule66 écrit:

ça c'est ma sortie de ce matin, pour les curieux
Dédicacée spécialement pour Mathieu....

connect.garmin.com/activity/386317623

Merci à toi pour ce parcours, ça me touche !
Belle progression en effet.
À+

Bravo odile, t es mon héroïne faut vraiment que je me reprenne et pt etre que moi aussi j irai traîné mes guetres au stade... pour me motiver a faire de la vma

Oui il en faut de la motivation pour arpenter la piste....

Hier soir, deuxième édition....

Echauffement, et 5xlignes droites... Et là ouille ouille, grosse douleur au muscle droit de la cuisse, suivie d'une autre douleur à la cuisse gauche.... Le coach qui me dit d'aller doucement "bobo = stop".....
Je continue malgré tout, loin loin derrière les autres, et finit mes lignes droites.

Au programme, des enchainements de 200m
Mon programme spécial pour moi : 3 séries de 200m pour 57 sec le 200

Allez hop, on démarre.... On va voir si les douleurs -qui ressemblent fort à des courbatures- s'intensifient ou non.
C'est le mucle qui s'appelle "le couturier" parait il qui me parle....
Au bout d'un moment en fait il ne dit plus grand chose le couturier en question, et me laisse a peu près tranquille.
On dirait en fait que la machine était grippée, et que petit à petit l'huile revient dans les rouages.....

J'exécute donc 3x4x200m
Et pour chaque 200m, m'sieurs dames, ce sera entre 54/57 sec maxi ouai ouai .....

ça donne des schémas comme ça : connect.garmin.com/activity/388457273

Inutile de dire que j'étais un peu rincée à la fin
Mais CON-TEN-TE !!

Sur les conseils du coach j'ai fait ce soir une petite sortie de 25 mn en EF douce pour "éliminer l'acide lactique"....
Au départ j'ai cru ça impossible (parce que mes chers couturiers sont, disons, fort présents....)
Et puis finalement ça c'est fait tranquillement, je ne sentais plus de courbature du tout au bout de 20 mn

J'envisage une SL sympa ce week end, pendant que les fusées font la course de Banyuls (13 km avec un D+ de 400 m)

Ils m'ont proposé de participer à un maratrail par équipe. Je n'ai encore rien répondu. Ce n'est pas l'envie qui manque, mais c'est le fait de méchamment ralentir l'équipe de fusées à laquelle j'appartiendrais qui me déplait..... On va voir ça, c'est dans un mois

Ah, et obligation fin décembre de participer à la corrida de Noel de Perpignan.... Aux couleurs du club, bien sûr.... (si je suis encore entière à cette époque là ...)

Finalement, en résumé, j'ai beaucoup transpiré, tiré sur les muscles, ... et tout compte fait je me sens disons "moins pire" que la semaine dernière.

A suivre

Aie les fichus muscles taquins ! A surveiller tout ca mais ca ne semble pas impacter ta motivation ni ton envie d entrainement collectif. Contente de lire tout ca. De mon côté, je commence a reflechir a intégrer un groupe aussi, au moins pour la vma... y a un groupe de nenettes (plutot avion de chasse quand mm) qui font une prepa commune, je vais peut etre essyaer d y aller lundi soir si je suis plus malade. On verra bien. D ici la bonne SL a toi !