"Dule, le retour, petit à petit"

Je vous recommande ce CR de Nicolas avec vidéo (dont un passage avec vues sur le Viaduc sur lequel que vous allez bientôt courir) !!
www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...s-2300-d.html#425690

Superbe !

il rigole pas le gégé quand il vous fait une séance de côte

Bravooo, très très jolie séance

C'est terrible cette météo quand même

C'est l'avantage d'être en club, indéniablement
Et d'avoir du temps à consacrer à la CàP (en ce moment, je sature, je suis repassée à 3 séances/semaine faute de ne pas avoir assez de temps, et encore, sans Millau, j'aurai encore plus relâché... )

Allez, zou! 6 jours pour faire du jus et arriver en super-méga-forme dimanche prochain

Avant de faire du jus, j'ai puisé dans mes réserves pour courir encore et encore
Dimanche, après ma sortie de côtes de samedi, j'avais décidé de buller. Donc, destination cinéma, pour m'éclater 2h30 avec les Avengers, trop bien -suis comme une gamine j'adore ça !!
Et ensuite direction canapé.
Mais mon fiston vient me voir, "Maman, tu viendrais pas m'accompagner pour un petit footing" ?....
Comment refuser une chose pareille ?
Nous voilà donc partis tous les deux pour 45 mn de footing cool (6kms, allure 7,15 ) ; ce fut très agréable, un moment privilégié pour discuter tous les deux, et se faire plaisir

Résultat de la semaine 5/6 avant Millau : une semaine de ouf : 39 kms courus, pour 4h45 + 2h de PPG (avec dans tout ça 23 fois la grande pente de la bosse du lac!!)...

Mais du coup, je n'ai pas fait la SL prévue dimanche...
Pas de souci, je l'ai mangée aujourd'hui, merci la Pentecôte,
Distance : 14,30 km
Temps : 1h44
Allure : 7,18
FCmoy : 77%
Une première partie de 50' faite en papotant avec une copine du club, puis le reste toute seule avec ma musique.
Du soleil pour m'accompagner, mais aussi un peu de vent encore. Mais rien de méchant.
Sensations nickel. Sur la fin, je me dis que "quand même, c'est quoi ça, les jambes qui tirent là,.... ", je regarde ma montre, 1h38 de passées ; ah oui, donc un peu normal que ça tire un peu ?...
Bref, j'aime courir C'est vraiment trop trop bien ces SXL, j'adore ça, .... (et je pense sans arrêt à la future prépa marathon qui m'attend.... )

Bon, maintenant, cool
Mercredi sans doute un footing cool, et picétout
On y est presque

Un joli we en somme !!

Ca va le faire, sans aucun souci le we prochain, tu es prête !!

Bonne semaine de relâche Odile !

Une bonne dernière semaine pour clore cette prépa...yapluka aller courir, profiter de la vue et des copines dimanche !