"Dule, le retour, petit à petit"

CAP light... sniff c est frustrant
Travail en salle ....aaaarghhh.... alors la pour moi ce serai une punition
Je suis limite hyperactive sur les bords (3 sorties cap, 1 de natation, 1 squash et 1 d équitation... par semaine et skating l hiver) alors sport addict je connais bien ... le velo c pas mon point fort malheureusement... mais c un super complément! Belle sortie!

Jolis objectifs pour 2014 ! Moi pt etre le semi d Annecy en avril si tt se passe bien au 10 km et que tt va bien d ici là...

lili_java écrit:

CAP light... sniff c est frustrant
Travail en salle ....aaaarghhh.... alors la pour moi ce serai une punition
Je suis limite hyperactive sur les bords (3 sorties cap, 1 de natation, 1 squash et 1 d équitation... par semaine et skating l hiver) alors sport addict je connais bien ... .

Ah oui quand même !
Il faut dire qu'on n'a pas le même age et que je n'ai pas ton passé sportif (je ne cours que depuis 3/4 ans un peu, et sérieusement depuis presque 1 an, avant cela c'était du light....) ... C'est sans doute pour cela qu'il faut que je ménage la machine.....

Le VTT c'était mon sport de prédilection avant de courir. J'avais arrêté presque complètement. Et là franchement c'est un vrai bonheur de s'y remettre. L'impression d'avoir des muscles dans les cuisses de la pêche, du tonus, et bcp moins chaud qu'en courant. Le gainage en + et c'est l'impression de gagner en tonicité.....

Je suis un peu hyperactive et du coup je tiens pas en place mais avant je pratiquais en dilletante pour le plaisir de me depenser sauf l équitation. Avec l arrivee des enfants ca crée des trous de 5-6 ans dans le passé sportif lol.

Mais le vtt ca te donne de sacré atout pour la cap. C est tellement complémentaire.

bonjour Odile,

Je viens de lire ton rdv chez le podo, evidemment je ne jugerais pas les 2 mois de coupure ordonné par un médecin coureur! Je me soule moi même à répété ça depuis quelques jours sur le forum mais ce que dit ton médecin c'est de l'entraînement croisé. Pour être bon en cap, nous n'avons pas forcément besoin de courir tout le temps. Par exemple Kilian Jornet à l'origine il n'était pas coureur mais faisait du ski de randonné je crois (il monté à ski les pentes sans remonté mécanique ) et tu constates comme tout le monde qu'il a un très bon niveau en trail.
Il faut pratiquer des sports ou il y a apport pour la cap. Ce qui marche bien, c'est le vélo, la randonnée (pour toi aime les trails), l’aquagym , etc...) , il ne faut pas que tu arrêtes le sport durant ces 2 mois.

Si tu souhaites en savoir plus, je t'invite à lire le mémoire posté ici www.conseils-courseapied.com/forum/55-en...t-croise/Page-3.html

Bonne lecture.

taek78run écrit:

bonjour Odile,

Je viens de lire ton rdv chez le podo, evidemment je ne jugerais pas les 2 mois de coupure ordonné par un médecin coureur! Je me soule moi même à répété ça depuis quelques jours sur le forum mais ce que dit ton médecin c'est de l'entraînement croisé. Pour être bon en cap, nous n'avons pas forcément besoin de courir tout le temps. Par exemple Kilian Jornet à l'origine il n'était pas coureur mais faisait du ski de randonné je crois (il monté à ski les pentes sans remonté mécanique ) et tu constates comme tout le monde qu'il a un très bon niveau en trail.
Il faut pratiquer des sports ou il y a apport pour la cap. Ce qui marche bien, c'est le vélo, la randonnée (pour toi aime les trails), l’aquagym , etc...) , il ne faut pas que tu arrêtes le sport durant ces 2 mois.

Si tu souhaites en savoir plus, je t'invite à lire le mémoire posté ici www.conseils-courseapied.com/forum/55-en...t-croise/Page-3.html

Bonne lecture.

Merci, très intéressant en effet !

Et pour continuer sur ma lancée, re re vélo ce matin, en bord de mer, sur les voies vertes.
Très sympa
Décidément j'y prends goût
Et je gère les douleurs dûes à la selle..... Disons, je m'habitue....
Et en rentrant :
gainage
3x45" de chaise
abdos
étirements
Vive les vacances

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