Olrik : 2020 pas de Tour, une Diag

bon les voyants sont au vert.
Allez motivé !!

Grosse SL de faite par un temps pluvieux et venteux.

2h15. 20,5 kms. 200 D+

Six kms en ef puis :

5 kms 29'28. 5'53
4 kms 23'16. 5'48
3 kms 17'39. 5'50

puis environ 2kms de rac

Vu les conditions météo ce ne fut pas des plus faciles.
J'en retire qu'après une semaine de moins bien je m'en suis bien tiré
Annecy devant être un peu plus plat qu'autour de chez moi.
Je suis serein.

Ca c'est fait !

Tu es sur la bonne pente là Philippe !!

2h15 dans ces conditions ça forge aussi le moral !

Bonne récup et bonne suite de prépa !

Dernière grosse semaine avec entre autres une séance AS21 (3 * 10')
Elle s'est bien passée. 5'23 - 5'25 - 5'19. Correct

Et aujourd'hui SL 1h50 avec 2 fois 5 kms en as42
Les jambes disaient oui
L'estomac disait non. Il faut avouer que hier j'ai mangé une raclette, pas top comme repas pré SL
La tête disait non mais tu entends le vent qu'il fait

Résultat : bien entendu j'y ai été
Un vent violent (plus fort que lundi) et froid n'a pas aidé néanmoins cela a été
1h50 17,14 kms 220 d+
AS en dessus de la cible avec circonstances atténuantes
29'23 soit 5'53 et 29'53 soit 5'58
Encore deux semaines et on y sera

salut Philippe !!
çà y est , reste que le jus à faire !!

tu t'es quand même bien rassuré après ton coup de moins bien

j'espère qu'on aura l'occasion de se croiser et de se saluer !!
Sans doute la bière de la victoire !!

j'ai pris une bonne soufflée ce matin sur le parcours, j'espère qu'éole se mèlera pas trop de notre affaire
le retour face au vent peut faire de gros dégâts !!!

ALLLLLLEEEEEEZZZ