Lili_java : hapiness again and again

En même temps, faire une EF après une soirée aussi calorique, c'est un sacré challenge, félicitations

Patrick57 écrit:

Yomaka écrit:

Garmin me fait des blagues à moi aussi
lors d'une sortie il me donne une allure de 0,20' au km soit 178,1km/h
Je bouffe les Kenyans!!!

Pareil pour moi ... il m'a vu rouler à 213 km/h l'autre jour ! ...

à mer** y a plus rapide que moi

lili_java écrit:

Rooo mais dites donc les médisants !!!
@osmo : merci pour ton soutien !
@coincoin : méfie toi du retour de bâton ! EF = ENFIN FINIE, Encore Fraiche, ENNUI FONDAMENTAL

Bon allez je vous raconte !
Hier soir c'était barbecue en famille... Bref des crudités, de la viande, une quiche.. Léger quoi ! Des [strike]frites[/strike].. euhhh non je les aient oublié au four Une bouteille de rosé, une de pinot noir... Une bouteille de cerdon... Pis au café on a sortie la gnole évidemment
.. Bref ce matin je me lève nickel ! D aplomb à 9:30 mais pas trop de jambes... Genre j'ai pris 70 balais en 9:00
Bon je me dit pas d'AS10 aujourd'hui, on va faire une petite EF tranquillou... C'était chiant.. Zzzzzzz mais ultra chiant.. Mais j ai tenu !!!

Alors pour les stat précises faudra patienter un peu.. On m'a emprunter Garmin cet aprem moi qui croyait que les montres c'etaient comme les [strike]mecs[/strike] chaussures... Que ça se prêtaient pas !

Km : 5km et des grains de macadam
D : 40 min et des poussières
D+ : 100 m et des cailloux
Fc moy : il m'a semblé 148 bpm soit 75 %
Fcmax : 170 BPM en côte dc 86 %
Allure : OMG c est la loose.. Un peu moins de 8 j imagine

Les vraies stats
Distance: 5,15 km
Temps: 40:05
Allure moy.: 7:47 min/km
Meilleure allure: 5:12 min/km

Gain d'altitude: 90 m
Perte d'altitude: 88 m
Altitude min.: 623 m
Altitude max.: 712 m

Fréquence cardiaque
FC moy.: 72 % de la valeur max.
FC max.: 85 % de la valeur max.

NAnanananère !

Comme quoi le dopage aux produits naturels de nos terroirs, ça a du bon!

Blague dans le coin, bravo!

Une EF !!! Bravo belle séance lili surtout avec ce que t'as [strike]picoler[/strike] cuisiner la veille

Bien joué Lili, bravo !! (et en plus avec un D+ non négligeable ! )