Mamatt - Reprise... Et un tout petit peu plus ;-)

Tu ne fais pas dans la demi-mesure

Pas trop, non. Mon allure n'est pas très rapide en général, mais j'espère pouvoir tenir longtemps.
L'objectif me fait tenir. Plus ça va, plus je me dit que la course à pied, c'est 80% dans la tête... autant en prépa qu'en course.

Tu utilises quel(s) modèle(s) pour tes sorties ?

C'est à dire ?
Sur quoi je base ma prépa ?
Si c'est ça, j'ai fait un mix de différents plans trouvés sur le net pour des prépa trails entre 60 et 100km. En partant sur 4 sorties par semaine. La base de semaine est 1EF, 1 VMA côtes courtes, 1 VMA côtes longues, 1 SL.
Les volumes varient selon la distance cible. Rien d'original
A ça, je rajoute quand je peux 1 (ou 2) entrainement natation, un peu de PPG (surtout gainage / abdos).
Et c'est déjà pas mal !!

Mince, j'ai raté ton message dimanche dernier ...
Non, je parlais de tes shoes lorsque tu disais "paire de shoes qui ne vont pas faire long feu"

Sinon, oui ton programme de prépa est déjà bien !!

Bonjour
4 séances mais dans quelle ordre, j'espère que tu inserres l'EF entre tes séances de qualités
Noël