Suivi de RunningZap: CR course vélo

Knau80 écrit:

Dis mon poussin, petite question relative au gainage :
La planche je vois bien, de côté aussi mais les dorsaux tu les fais comment, en appui sur les coudes et les talons ou je fais fausse route ?

oui sur l'avant bras en appuie sur le coude et pour les jambes, soit je croise avec les deux talons au sol ou soit jambes // et je n'ai qu'un pied au sol.

Williamécrit:

jolie séance Fabrice, ça s'annonce pas mal du tout !!

merci!! je vois que le jus monte petit à petit dans la bouteille!! et merci pour avoir répondu à Fredo

RunningZap écrit:

Knau80 écrit:

Dis mon poussin, petite question relative au gainage :
La planche je vois bien, de côté aussi mais les dorsaux tu les fais comment, en appui sur les coudes et les talons ou je fais fausse route ?

oui sur l'avant bras en appuie sur le coude et pour les jambes, soit je croise avec les deux talons au sol ou soit jambes // et je n'ai qu'un pied au sol.

Williamécrit:

jolie séance Fabrice, ça s'annonce pas mal du tout !!

merci!! je vois que le jus monte petit à petit dans la bouteille!! et merci pour avoir répondu à Fredo

Merci les copains, j'intègre ça dès demain après le footing ! Par contre je fais un mouvement de plus pour les ischios-fessiers/basses lombaires (jambes pliées, appui sur les épaules et les pieds )

en effet, belle séance, bien complète. Bien joué

leoxav écrit:

Moi c'etait vélo et après hagen dasz dans le canapé en matant un film !!!

Ca me dépite ce manque de volonté chez les coureurs ! Tellement énervé que je vais me griller ma cloppe

Tu vois Fabrice, fallait pas céder au désespoir Heureusement qu'il n'y avait plus de corde au Vieux Campeur, ça aurait pu mal terminer

Dites les gars, vous croyez que si ASO proposait des Haagen Dazs aux ravitos certains avancerait plus vite?