Suivi de RunningZap: CR course vélo

taek78run écrit:

très belle séance.

Comme quoi ne pas afficher sa FC durant la séance ca laisse de belles surprises au débrief!! Le.travail commence à payer, et deux belles sorties en kmtrage dans la semaine, rien de tel pour envisager un marathon sans trop de surprises.

Merci les copains!

Je fais en sorte d'éviter les surprises mais pour le moment ma tête n'est pas au mdp, je prends séance après séance.

Là, je vais commencer a préparer ma SXXL de dimanche par une bonne alimentation et hydratation pendant ces trois jours, et je vais essayer de bien dormir.

Ma jambe gauche semble bien aller, rien ce matin, juste quelques raideurs, pas de fatigue particulière, pour le moment ça va!

Bonne journée a vous!

Tu nous fais de jolis enchainement de séances !
J'aimerais bcp être à 80% à mon allure cible ^^

Continue comme ça et ca paiera !

La séance de dimanche semble te faire de l'effet. Peut être un peu moins qu'une cours mais on te sent un peu stressé.
Ce sera une super sortie pour tester ta capacité à gérer le stress.
Fais toi confiance

@sylvain, oui mais toi tu peux soutenir une allure a 85% pas moi, c'est plus de la fatigue musculaire que je crains...

Sinon pour les enchaînement ce soir j'ai un coup de barre, est-ce ma nuit courte ?? Ou le couscous royale ?? en tout cas ce soir dodo de bonheur pas comme hier soir a trainer...

@Fabien, oui ça me stresse un peu car c'est l'inconnu pour moi et je vais pas me refaire en 3 mois, je relativise, je sais que les bonnes séances me donnent confiance alors j'y go, faut juste que j'évite la fatigue. Mon adversaire c'est moi même....

A+++ les copains et merci pour vos messages, c'est comme gel énergisant

RunningZap écrit:

@Fabien, oui ça me stresse un peu car c'est l'inconnu pour moi et je vais pas me refaire en 3 mois, je relativise, je sais que les bonnes séances me donnent confiance alors j'y go, faut juste que j'évite la fatigue. Mon adversaire c'est moi même....

Je le répète : c'est juste une séance... Oublie sa durée... Pas la peine de prendre ton frigo autour du ventre (cf suivi de Will... d'ailleurs, c'est souvent les toilettes que tu devrais prendre avec toi, on le sait tous )... C'est juste une SL, pas Une SXL ni une SXXL. Juste une sortie normale, bien moins longue en km et en temps que le marathon, alors pas la peine de l'appréhender comme une sortie extrême...
C'est avec ce stress que tu te fais du mal

Bisous mon Fab