Suivi de RunningZap: CR course vélo

RunningZap écrit:

Merci les copains pour vos messages!! ça booste toute la famille RZ!!

ma fille est contente et vous remercie également!!

Pour ma part, je m'appuie sur mes sorties mais bon, je retombe dans mes travers à cogiter

là je doute sur le contenu du plan mode feeling???

je me demande si je ne dois pas faire une EF de regenération demain soir de 40/45' pour évacuer la SL d'hier, AS21 3x8' mercredi pour travailler la résistance et une EF avec 4/5Km d'AS42 jeudi soir pour faire une piqûre de rappel d'AS42.

à votre avis, je vais fatiguer ou pas pour dimanche?

A++

Je dirais juste attention parce qu'une EF avec 4/5 km d'AS42, ce n'est plus une EF... En +, tu veux la faire le lendemain d'une sortie AS21... A mes yeux, zappe l'AS42 tout en maintenant l'EF et intègre l'AS42 dans ta SXL....

N'oublie pas un de tes écueils : en faire parfois trop

tu as raison François, mais en regardant le plan d'Erwann et celui de mon collègue, je m’aperçois que je manque d'AS42 pendant ma semaine à ma décharge je suis en 3 séances/semaine donc difficile d'en caser

sinon je peux me limiter à une EF++ (75/76%) jeudi soir mais bon je verrai en fonction de mon état de forme après la séance du mercredi.

Le mieux est l'ennemi du bien, et c'est tout moi

merci pour ta réponse

D'accord avec François sur ce point.
Tu peux aussi faire de l'AS42 en lieu et place de ton AS21, voire un mix sur la même séance: AS21/AS42 non ?

Si tu te sens bien demain, tu peux aussi faire une EF avec par exemple 2 x 10' d'AS42 demain (au lieu de jeudi)

Patrick,

pour l'EF de demain, je souhaite faire de la regeneration pour reposer le bestiau mais ton idée de mixer les allures est aussi à prendre car R1 avait fait une séance en mixant les 3 allures AS42/21 et 10

je verrai mercredi!!

merci pour ton aide

bonne nuit!!

Il me semblait avoir lu qu'une séance ne devait pas utiliser plusieurs allures différentes...
Si j'étais toi, je pense que je partirai plutôt sur de l'AS42.
A +

Dans le doute EF je dirai , faut aussi savoir se ménager
Bonne suite