Suivi de RunningZap: CR course vélo

La vie est faite de haut et de bas. Avec la force de caractère que demande la pratique de la course à pied, nul doute que tu surmonteras la pente. Le tout est de prendre son temps. Commences par trouver la cause de tes soucis physique. Comme la santé est le plus important des facteurs de bien-être, une fois débarrassé de tes ennuis, tu dois surmonter le reste.

Courage à toi.

Vraiment désolé pour toi
Mais les marathons et autres courses ne sont pas l'aboutissement d'une pratique loisir comme nous le faisons, m^meme si je comprends ta frustration; des jours meilleurs viendront où tu pourras pratiquer ton sport sans douleur, et seulement avec plaisir !
Cherche les causes de tes petits ennuis et reprends à Ton rythme

Courage!!!! Comme l'ont dit les copains, prends le temps de trouver la cause de tes ennuis et lorsque tu auras récupéré côté santé, nul doute que tu prendras à nouveau plaisir de courir!

A très bientôt, tiens nous au courant

Salut Fabrice,

Je suis convaincu que tu as pris une décision difficile mais bénéfique. Tes pépins physiques font que tu ne prends plus de plaisir en CAP.

Tu vas trouver un médecin qui pointera ton/tes maux tout ça combiné avec un entraîneur et tu vas repartir comme en l'an 40.

En tout cas, tu peux revenir nous voir, on sera là pour te motiver

Bonjour

Merci encore une fois pour votre soutien!! la preuve que cela fonctionne toujours!! Je vais pas me laisser abattre comme ça!! et on va trouver un remède à tout ça!!

Alors je déclare ouvert mon nouveau plan: Courir Pour le Plaisir Chapitre 1!! aucune structuration, aucune logique, aucune performance, aucun chrono, aucune course de programmée!! Ici c'est Open Bar, alors pas la peine de me suivre si vous êtes adeptes comme Hannibal des plans qui se déroulent sans accrocs je recommence tout à zéro, je tire un trait sur tout! A moi de trouver comment mon corps fonctionne et le comprendre.... ça parait bête mais c'est pas évident pour tout le monde de comprendre comment ça fonctionne cette petite bête! moi le premier...

Je vais m'appuyer sur mon coach, il va veiller à ce que je me sorte les 2/3 manches à balais de coincés, il fera mes séances et ça sera la surprise du chef au moment de la séance, le dimanche si je peux courir, je vais en forêt et je courrai en fonction des envies....

Le minimum de contrainte sera:

1 apprendre les bons gestes, avant de sortir le moindre chrono
2 apprendre à respirer pendant l'effort, ça va un peu avec le premier point
3 faire des étirements post séance et entre 2 séances, mon soucis doit venir de ce coté alors regardons-y...
4 reprendre la PPG

Ce matin sortie avec le groupe de Taverny: Séance REUSSIE, contrat rempli, je me suis amusé et pris du plaisir, les chiffres sont anecdotiques. Sur la fin j'ai manqué de foncier, et fini fatigué mais bon, je suis content de ma reprise! comme je ne prépare rien, pas grave si la prochaine séance est moins bonne niveau chrono, bah j'irai moins vite voire je ne la fais pas!! Je vous dis, je suis un rebelle moi maîtres mots PLAISIR et ENVIES!

Bilan : Allure moyenne : 5'28"/km soit 10.97 km/h
Distance: 14.20 km
Temps: 1:17:42
Allure moy.: 5:28 min/km
Gain d'altitude: 194 m
Calories: 1,064 C

Tour 1 - 1.00km : 05:51 (FC Moy 131, Max 148)
Tour 2 - 1.00 : 05:22 (FC Moy 148, Max 154)
Tour 3 - 1.00 : 05:16 (FC Moy 151, Max 154)
Tour 4 - 1.00 : 05:19 (FC Moy 152, Max 157)
Tour 5 - 1.00 : 05:06 (FC Moy 158, Max 175)
Tour 6 - 1.00 : 04:58 (FC Moy 160, Max 164)
Tour 7 - 1.00 : 04:56 (FC Moy 165, Max 170)
Tour 8 - 1.00 : 04:37 (FC Moy 173, Max 181)
Tour 9 - 1.00 : 04:57 (FC Moy 162, Max 183)
Tour 10 - 1.00 : 05:47 (FC Moy 162, Max 170)
Tour 11 - 1.00 : 07:17 (FC Moy 164, Max 172) soutien à un copain pour pas qu'il ne marche dans la cote
Tour 12 - 1.00 : 05:27 (FC Moy 155, Max 167)
Tour 13 - 1.00 : 05:55 (FC Moy 168, Max 173) plus de jambes, raides, la fatigue est là mais le plaisir aussi
Tour 14 - 1.00 : 05:41 (FC Moy 172, Max 176)
Tour 15 - 204m : 01:05 (5'19", FC Moy 171, Max 173)

connect.garmin.com/activity/435855719

prochaine séance je ne sais pas quand normalement mercredi en club! et vélo si j'ai envie ou non

Je vais remonter la pente!!! je vais pas me déclarer mort avant l'heure!! CryingZap je vais lui botter le cul!!

merci de me suivre et pour votre soutien!!

Bon Dimanche à tous!

ca fait plaisir à lire !