Le suivi collectif de CCAP.

Au final je cumule tfl et rotulienne
Moi pas de souci lors de ma prepa dema couse nature (non faite raison familiale) même lors du travail de côtes. Par contre, chatouillement ou douleur sur certaines séances AS ou celles de 85-90%fcm quand je les ai commencé il y a 6 semaines sans conséquence sur les sorties EF ou le quotidien, ce qui n'est pas le cas ce matin ...
Donc patience, patience et encore patience. Je commence par 15 jours sans rien puis natation si pas de douleur dans 1 mois, cap progressive...
Pour le 18/09, ce sera moi qu'il faudra attendre

ah oui tu cumules là, c'est pas cool

De mon côté c'est une gêne latente (genou droit), plus ou moins présente lors de mes footings (je ne fais exclusivement que du footing depuis 2 bon mois maintenant). Un jour ce sera quasi rien, un jour ce sera presque tout du long, le plus souvent c'est par périodes sur une séance. Quand ça s'intensifie trop, je marche pendant 1' à 2' puis je repars, toujours en mode footing (cette technique fonctionne bien).
Lors de ma précédente prépa semi (fin janvier / début mars), c'étaient les séances au seuil qui me faisaient vraiment souffrir, notamment après les séances (un peu moins les séances d'AS21), mon genou me faisait clairement comprendre que je le malmenait un peu trop

Depuis l'été dernier, je glace systématiquement le genou après mes sorties (sauf si je n'ai pas le temps) et depuis 2 mois maintenant, je fais systématiquement des étirements en semaine, le matin pendant 25' avant de partir travailler.
A côté de ça, j'ai une aponévrosite plantaire au pied gauche depuis novembre 2013, qui se réveille de temps à autre comme la semaine dernière (c'était une rupture partielle, diagnostiquée à l'irm), mais elle ne m'embête plus trop (sauf la semaine passée donc ) ... et un quadri gauche qui tiraille aussi parfois (comme hier).

Je suis un peu cumulard aussi, mais je ne me plains pas, cela ne m'empêche pas de courir et le corps médical m'encourage même de continuer à le faire (doucement et progressivement en restant à l'écoute de mon corps). Cela dit, tant que cette gêne au genou sera présente, je ne ferai rien d'autre que du footing, peu importe le temps que ça prendra.
Prochaine coupure annuelle pour moi d'ici 1 mois environ (pour une durée de 3 semaines je pense).

Ben dis donc, c'est pas cool tout ça

Bon courage et j'espère que ça va quand même passer

Merci Nath ! ... moi aussi je l'espère fortement, car ça commence à faire long ces histoires

je sors de chez le podologue (spécialiste sport et cap ): ce n'est pas une tendinite mais mon perroné qui s'est déplacé, soit chute ou une marche manquée . Donc case ostéo obligée le 4/07 et je suis guérie trop contente. En même temps il m'a refilé les chaussures route et trail a acheter car mes trails n'ont pas du aider lors de ma prepa, pas adaptées pourtant achetées en mag spé.
Je l'adore du coup j'arrête les ains, l'argile verte et le protocole stanish...
Demain EF (je piaffe de recourir, honnetement 15 jours sans je n'aurais pas pu ) toute douce jusqu'au 04/07 et renforcement muscu. Et après je lance ma prepa semi

Bon entraînement a tous.

@patrick57 je vais te suivre de près pour t'envoyer de bonnes ondes

Pti coucou rapide !

@Ladysnail : c'était quoi le problème avec tes anciennes chaussures : trop usées, ou juste le mauvais type ? (genre universelle au lieu de pronateur ou supinateur)
Faut se méfier des vendeurs, meme dans les boutiques spécialisées, ils regardent pas forcément ce qu'il te faut, et te conseillent parfois plutot en fonction de tes modèles précédents en supposant que c'était le bon type.
En tout cas, c'est cool si ton podologue a trouvé le problème et si l'ostéo répare tout ça, si ça marche tu pourras les conseiller à tes camarades de région ^^

De mon côté, ce soir, comme il faisait beau et bon, parti pour un pti footing au bord de la mer à Bénodet, en priant pour ne pas me vautrer au bout de 10min comme la dernière fois.
Après en gros 4km d'échauffement, ça me saouler de me ralentir pour tenir en EF avec le vent, donc parti pour de l'AS10. Difficile à maitriser aussi, au final j'allais trop vite en me battant contre le vent, donc je me suis limité à des 1000m avec des petites récups, j'ai arrêté après le 5ème pour pas vomir, estomac un peu fatigué (merci le kebab frites de midi).
Prochaine sortie dimanche avec le soleil breton